鄢方敏20180415周检视

没有反思的人生不值得过

时间过得真快，转眼又过了一周，到了周日写周检视的时间，答应自己每周坚持写，不管写得好坏！

健康：

1.继续坚持早睡早起：但有一晚23：48睡（处理家事），一晚9点15睡（白天太累了），但不管多晚睡早晨都一如既往的早起，我应该拥有了世界上最贵的钟了---生物钟，其余5天都正常，还有特别要说的是本周听了潘班的睡眠革命，我下了sleep cycle，了解自己的睡眠情况，设定睡眠周期，每日5个周期，自从用了这个软件，它每天都在我浅睡眠时叫醒我，精神更舒服，以前用的是闹钟，有时被叫醒心脏狂跳不舒服。下周继续使用，如果有需要就购买升级。中午尽量要争取40分钟的午休。

图片发自App

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2、本周加入了炫腹团，减脂变速跑（好累好累），各种动作训练，使得全身酸痛，践行第9天了，前面的7天体重和脂肪一直在下降，腹部出现人鱼线，可昨天参加聚餐，没管好嘴，今天体重降0.1%脂肪上升1.3%，3333的饮食结构我把握不好，对于从不煮饭的我来说，是个很大挑战，了解3333饮食法则后，发现自己饮食不科学，量也吃多了。

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3、继续杜绝无效应酬，本周就参加了1次的寿宴聚餐。

学习：

1、本周听了《正念的奇迹》，那是一个完全不一样的境界，很值得学习，想找个时间输出文字，希望下周能完成

2.参加天使班的晨会，和168&186小组会，从同学们的分享中看到了积极主动，这是下阶段我要努力的方向

3.坚持每天列三只青蛙，每天写晨间日记。这点一直都有做到，但有时青蛙列的不合适，有时不知今天青蛙要列什么，有时也吃不完青蛙，下周开始日历，清单，和晨间日记列青蛙结合起来看看会不会更好些。

事业：

1、新公司名称预核准通过，办公地点未找到

2、幼教部薪酬体系不能给到员工动力，未能和未来团队人员达成协议

3、坚持了一个月的每天早晨和老师们学习半小时的正面管教，整个团队的思想有所改变，但有些员工顾此失彼，中班李和陈的活动设计3周未完成，看来工作也要像周检视一样每周检查监督跟进

家庭：

1、孩子终究还是决定去纹身，我尊重他的决定，可我还是不能接受，心里无比难过，觉得是自己在他小的时候陪伴不够，导致他现在在外求关注，折腾自己的在外，祈祷他一切都好！

2.对父母关心太少，一周至少要打一次电话聊会天，下周开始依照叶老师的建议孝顺父母

人际：

最近很有点喜欢宅在家里，学习、看书和思考。喜欢呆在家里的感觉。人际关系还是没怎么维护。

效能：

1.能坚持每天写晨间日记，下周要学习如何列青蛙，尽量不出现列的青蛙吃不掉

2.继续每天用番茄工作法吃青蛙，专注度提高了，可有时还会有念头想法冲击头脑，今天的小组会上同学分享可用小纸条立马记下来，就不会受干扰，感谢！

下周要点：

1.认真完成周任务。

2.跟进新公司的薪酬体系，股份配比。