冥想词

让我们找个舒服的坐姿坐好。保持背部挺直。双肩自然放松。双手掌心朝上,放在膝盖上,接智慧印或随你自己的意愿调整。再由下往上。从我们的双脚开始;臀部,腰部,背部,一节一节的去放松。下额内收,嘴角上扬,眼睛轻轻的阖上,意识放在眉心。然后把所有的杂念从纷杂的喧嚣中收回,安住当下。再做几个深长的呼吸,让我们的身体放松下来,在回到自然的呼吸。——————

此刻,我们用心去感受,感受我们的身体越来越柔软,感受我们的内心越来越宁静,感受我们的灵魂像空中的一片云彩,感受我们正在享受一缕金色的阳光洒落在我们的头顶。感受这是宇宙恩赐我们的能量。我们再做几个深长的呼吸,激活我们生命的本能。让我们的身心再次去感受这一切的美好!幸福!安康!——————

——沐子.

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