下面的这个场景，你是否非常熟悉？
早晨，你来到公司，马上一刻不停地工作，一项任务接着一项任务。
可能因为一个问题被老板挑战，甚至痛批一顿，也可能因为一个分歧跟同事大吵一架。一天下来，积累了满满的负能量。
好不容易到了下班，一出公司门，却遇上瓢泼大雨。虽然撑着伞，身上衣服被打得湿乎乎，进水的鞋子也特别不舒服。
终于到了家，你本以为可以松下一口气。结果，一开门，满目是被孩子扔得遍地的玩具，翻得乱七八糟的杂物。
这是压垮骆驼的最后一根稻草。
你再也压抑不住内心的愤怒，对着眼前这个小家伙，大声咆哮，把心里所有的负能量如潮水般喷泻出来。
完成这样一段想象，我们总会陷入长长的沉默和愧疚：在一个相对年轻和匮乏经验的年纪，成为父母，担当这份最为艰巨而没有酬劳的工作，做得那么差强人意。
虽然，我们在岗位上边做边学……
但是，无论学习了多少，面对挑战时却一直魔咒般地陷入“自动导航”模式，被反复无常的念头和情绪所糟蹋。
01
育儿的书和课程会教授我们很多在“术”这个层面的东西，如何去应对孩子成长过程中的种种问题。
但，它通常不会论及为人父母的内在体验。
比如，我们该如何处理自己的想法？怎样才能避免被自我怀疑、不安、每日所面临的问题、所遭受的内在冲突以及与他人（包括孩子们）的冲突吞噬和淹没？它也没有指出对于孩子们的内在体验，我们如何才能培育出更大的敏感和理解。
但凡做过父母的人，应该不会反对，养育可以说是一种延续和跨越了人生大部分内容的艰苦修行。
它既需要我们投入资深的内在功课，也需要我们投入养育和关照孩子的外在功课。
孩子们，不论在人生的哪个阶段，都不停歇地给我们带来各种挑战。同时，这又成为我们修持内在功课的机会，让我们理解自己是谁、他们又是谁，从而得以用最好的方式与真正重要的事物保持联结。
因此，我们需要拥有一个大的框架，在这个框架中得以检验和内省自己的所做所为及更多的追求，去反映了最大的关切和渴望。
正念恰恰能提供这样一个框架。
02
正念养育并非是要去遵循某个处方，而是一份有待体验的探索、一种发现，包括从给自己的“失败”和“不足”中持续学习。
7月起，5P医学将邀请台湾知名正念教养专家林丽玲导师带来网络7周《正念教养课程》。林老师近30年来透过游戏治疗、动态表达性疗法，从事儿童、青少年及家庭等咨商辅导工作。
谈起这次合作，林老师感慨道，“每天都有家长来找我咨询教育问题……我发现，很多家庭都会投入很多的资源去培养孩子，学习各种技能。
但是，家长们却很少把资源放在自己身上。
要知道，父母才是这个家庭的Openning(开始)，才是塑造这个家庭的核心角色。”
正念教养课程，英文全称MBPS(Mindfulness-Based Parenting System)，有系统地启动父母和老师展开觉察，从滋养自己、慈爱自己开始，进而看见孩子真正的需求，在可能的每个当下给予孩子爱的响应。
此次将开设AB班，根据不同年龄孩子的教养挑战，从不同的具体场景出发，来深入正念教养体系。
比如，6至18岁的孩子父母苦恼的是孩子学习不主动不积极，以及青春期或近青春期的叛逆心理。所以，课程将从解决学习这个具体问题切入，再以点到面地延展开来。
而对于6岁以下的孩子，教养重点则更偏向如何塑造早期人格，学习感受情绪，建立自信和安全感。那么，课程则会教授如何通过正念游戏来完成这一阶段的教养任务。
通过这次课程，你不光会学习到如何将孩子成长过程中遇到的问题，转化为最好的教养教育机会，还能发现自身的变化，通过正念得到身心的滋养，开始成为一个情绪稳定，心态良好的父母。
我们邀请您，和孩子一起成长为更好的人。
课程安排&大纲
6—18岁孩子父母的正念教养课程，和你一起轻松做父母
1．正念滋养亲子关系，成为孩子安全港口
2．爸妈戒吼，有效的正念教养术
3．为什么孩子从学习中逃走？
4．孩子丢三落四，生活习惯不好怎么办？
5．说一句，回三句，顶嘴孩令人气炸了！
6．慢吞吞的孩子，真是急死人啦！
7．孩子沉溺3C怎么办？
时间：2020年6月30日至8月11日
每周二晚8点—9点（A班）
上课形式：Zoom课堂
6岁以下孩子父母的正念教养课程，和孩子玩出自信力
1.自信力从与孩子建立安全关系开始
2.正念和游戏相会～你不可不知游戏魔力
3.成为孩子的正念游疗师～长养孩子的自我信赖
4.正念亲子游戏：建构安全关系篇
5.正念亲子游戏：滋养五感自信篇
6.正念亲子游戏：培育情绪表达篇
7.正念亲子游戏：累积社会性能力篇
时间：2020年7月1日至8月12日
每周三晚8点—9点（B班）
上课形式：Zoom课堂
导师简介
林丽玲
（Lillian Lin）
正念亲职教养系统（MBPS）创建者
美国麻州大学医学院正念中心正念减压MBSR合格教师
英国牛津正念中心正念认知治疗MBCT合格四阶教师
美国心灵拼贴® (SoulCollage®)指导员
于台湾辅仁大学儿童与家庭学系、实践社会工作学系任教。近30年来透过游戏治疗、动态表达性疗法，从事儿童、青少年及家庭等咨商辅导工作。
目前整合正念疗法于幼儿、儿童、青少年和亲职教育及教师训练、咨询与辅导中，长期关注个人、家庭与企业幸福关系营造与发展，推动爱(Love)、欢笑(Laugh)、生命力(Life)的3L幸福关系。
预期收益
通过学习，正念教养对家长的益处从如下途径展现出来：
减少教养压力和对压力的反应式教养行为
能更好地照顾自己
对自己和孩子都发展出更多的共情和慈悲
慈悲地对待自己和孩子的困难情绪
更加接纳自己和孩子
更好地解决与孩子的冲突
在冲突困难后与孩子重新建立情感联结
与孩子发展出更强的联结
能够全然地体验教养过程中的快乐和烦恼
适合人群
○为人父人母群体，帮助孩子锻炼心智
○儿童教育工作者，掌握正念教养应用技能
○儿童心理医生、心理咨询师，等助人工作者
报名缴费
原价，1200元
将推文转发朋友圈或两人以上团购，980元
第四届华人正念大会参会者，可用大会反馈的现金劵，冲抵100元，为880元。