杭州少儿体能培训哪家好？有哪些训练方法？

体能是人机体的基本运动能力，包括三个方面：一身体形态，二身体机能，三身体素质。正确的体能训练不仅能够塑造儿童、少年的良好形态同时增强身体素质，提高机体的工作能力，还有利于儿童、少儿掌握各种运动技术，同时又可以提高自身的免疫功能，增强抵御疾病。每个孩子都是父母的希望、祖国的花朵，然而生活中伤病、肢体不协调等频频出现，本着为生命负责，为未来负责，跃动客体育专注于少儿体能培训，为他们的健康成长保驾护航。

一、体能训练给孩子能带来的好处

1、良好的体能训练能有效地提高少年少儿的身体健康水平，有助于预防伤病，延长运动寿命。

2、良好的体能训练能够提高机体的学习工作能力、对外界新环境的适应能力、及后期参加专业比赛训练的忍耐力和爆发力。

3、良好的体能训练有利于少儿掌握多种运动技能，为升学体能测试或专项运动成绩的提高打下牢固的基础。

4、良好的体能训练，是体育竞赛创造优异成绩的基础。

5、良好的体能训练也往往是竞技体育最后夺取胜利的奠基石。

6、良好的体能训练能让你减少不必要的身体损伤。

二、体能训练三阶段

1、第一阶段

走、站、跳、跑、攀、爬、抛、投、推、拉、拍、踢、钻、转、滚、平衡。

2、第一阶段

身体平衡技能：直立、弯曲、伸展、转动。

身体移动技能：爬行、翻滚、行走、跑步、蹦跳、跨越。

物体移动技能：抓握、拿捏、拍击、传接、投掷、踢蹬。

​

3、第三阶段：

综合运动能力：爆发力、灵活、灵敏、力量耐力、速度耐力、协调、毅力。

身体运动能力：速度、力量、平衡、稳定、柔韧、耐力。

感知运动能力：定位、定量、反应、预判、节律、操控、定向。

从这三个阶段开始，有针对性、细致化的进行练习。在有了大体的训练方法后又该如何让孩子们既能喜欢训练又能保持持久性呢？那么我们可以把动作和方法演变成简单化、游戏化，增强其趣味性、互动性、鼓舞性，利用奖励机制等方式，来有效的促进练习。