5月26日 家庭教育每日分享 成都明月

5月26日 星期四 农历二十六 天气  晴朗 成都明月

【幸福家小课堂】

主题《积极教养：引导孩子面对情绪和压力》

一、情绪四部曲：认识、觉察、表达、管理

情绪有四种基本情绪：喜、怒、哀、惧

二、任何消极情绪背后都有积极作用。

三、积极情绪的进化意义。

1.积极情绪与消极情绪的配比。

2.当我们的积极率高于3 : 1，才能有足够的积极情绪来达到欣欣向荣。这个数据对于商业团队和婚姻同样实用。

3.积极情绪，并不是越多越好，消极情绪并非越少越好，而数学模型告诉我们，欣欣向荣上限在11 : 1左右。

四、觉察情绪。

1.觉察并接纳情绪三步骤：觉察情绪、探索原因、接纳情绪。

2.情绪没有对与错，它是一个信号。

我们要允许孩子有情绪，允许孩子表达情绪。

觉察接纳孩子的情绪，表达理解、平和和沟通。