想写点什么

2022上班后的第一个周末

起床：8:30

就寝：昨晚熬了一个夜12点前睡觉，最近在调整作息时间，最晚11点前睡觉，一直想回到4点半起床的作息。想起以前和奥克兰有4、5个小时时差的时候，早上醒来都在运动和看书，有一次回了信息老大以为我被吵醒了，说以后都不能这么早找我。

天气：预报说今天有雪一直持续到下午2点，结果没有下，阴天中能看到在云层里透出光亮的太阳。

心情：早上冲了一杯纯咖啡配甜点，瞬间感慨美好的事物都容易让人上瘾，咖啡太好喝了，搭配甜点真是一天完美的开启，豆子的香味把本来准备好的牛奶都没往里面放，好的咖啡比茶更让人上瘾。

纪念日：想起去年的这个时候在抢动车票，计划着搬家到深圳后到的开始。

周目标·完成进度

完成长投的学习，35%

学习·信息·阅读

非暴力沟通看得特别特别慢，以前看过几次，还买过3次书，现在看最新版的时候发现自己以前没看懂，现在能看明白了，但每一小篇阅读的时候都在思考，特别的慢，很多时候一晚只看一篇文字，还有的时候晚上还在思考上一篇的内容和现实的自我，比如沟通时说出明确的请求，什么是明确的，如何让这个明确是真实的表达需求，如何把需求作为请求而不是要求。

健康·饮食·锻炼

第一周吃得都很健康，早餐高钙牛奶坚果麦片和鸡蛋，中午自己带饭，晚餐有蔬菜和肉类主食。对比之前一天两顿的肯德基，健康太多了。还开始了补充30+的女士配方营养素。运动还是没有开始，能明显感觉到离开了日常的运动整个人的身体机能的变化。怀念以前每天游泳的日子，生活工作的地方都有恒温泳池。

人际·家人·朋友

和妈妈的视频通话挺多的，有天她说，现在你不在身边还能说说话，以前在家里除了吃饭能见到你，其他时间都在房间里，吃完饭又回房间，和我们都没有沟通。我其实很怕你和爸爸开口容易吵架，所以觉得保持沉默的安静最安全。

最美好的三件事

1.觉得活着真好，有太多值得尝试的可能。

2.爸爸和妈妈身体健康，生活相处变得比以前和谐。

3.上课的老师非常有趣，再难的知识点都说带着我们一起玩，从来不说难，玩着玩着，虽然有没玩明白的时候，但在玩的过程中觉得很有趣。

思考·创意·未来

30岁以前一直在练习如何在生活中学会自娱自乐，现在开始思考再过30年想过什么样的老年生活，自己一个人的生活还会喜欢阅读和运动吗，想在什么样的地方生活参加哪些喜欢的老年社群活动，如果想旅行的时候还能出发吗，生命中爱着的人会见面吗，见面容易吗，我们是否都生活过得安定知足。