不精进，就出局

2020.01.22      日精进        65/100

1.早起✔    比昨天早起。   

    运动✔      户外跑步不方便，所以就改成了室内活动30min

    阅读✔      继续读《非暴力沟通》

2.今日学习:

做事要硬，说话要软。

在日常的人际交往中，难免会产生矛盾，我们不是不能生气，而是要掌握“生气的艺术”。

“好好生气”的技巧分为三步：

第一，良好地传达生气的情绪；第二；让对方表达；第三，以道歉收尾。

首先，吸一口气平复心情，然后再开口，话语可以强硬一些，比如：“我的原话不是这样的，你怎么回事。”

接下来，给对方说话的机会，比如“你是怎么想的？”“为什么会出现这个错误？”

最后，等对方表示“我明白了”、“我知道怎么做了”之后。双方都平静下来，跟对方道歉：“我可能有些话说得重了一些，对不起。”

生气也是一种交流，要本着解决问题而不是宣泄情绪的态度去生气，才能让问题得到解决。

3.今日反思:

年前年后必然要走亲戚串门，和亲戚朋友交往确实是一大学问。对于不善交际的宅男宅女来说，这是一个很大的挑战。我觉得有两点需要注意:

①亲戚在于走动，越走动感情越好。平常的情况下大家都各忙各的，没有时间聚在一起。那么年前年后这一阶段时间，大家互相走动，聚在一起加深感情。

②要摆正心态，亲戚在于亲情，而不在于财富的多少。亲情都是宝贵的， 所有的亲戚都应该一视同仁，不应该以财富的高低来论亲疏。