感觉到了孩子的焦虑和恐惧之后，家长怎么办？

目前的特殊假期里，有一些孩子呈现出焦虑和恐惧的状态。家长可能会意识到自己的孩子正在因为焦虑和恐惧而痛苦，但是却不知道如何帮助他们摆脱苦恼。

这时，需要考虑以下问题：

1、你能和孩子沟通他们的问题吗？孩子是否会拒绝？（这里考验的就是亲子关系的远近，如果平时和孩子沟通交流顺畅，那么这时候孩子会愿意和你讨论他的情绪，反之则会逃避或者拒绝。）

如果孩子拒绝，请耐心等待，并且努力修复亲子关系。当孩子通过考察，发现你是可以信任的时候，才会打开心扉。

2、你的孩子知道发生了什么事情吗？是否懂得如何应对？（做父母的，经常觉得孩子太小，说了他也不懂，就没有把正在发生的事情跟孩子说清楚。孩子只是感受到环境中的紧张，比如不可以出门，却不知道发生什么事了，就会对未知产生恐惧。要学会用孩子能够理解的方式告诉他发生了什么事，并且告诉他做什么是有效的，最好反复强调，孩子知道的越多，恐惧的程度就越低。）

3、通过你的努力，孩子是进步了，还是情况继续恶化了（更痛苦、更加回避、生活圈子更小）？

观察孩子的睡眠、饮食、专注程度，这些都可以反映出孩子当下的状态。不要可以隐瞒真相，当孩子从其他途径，比如电视或者网络知道更多的内容时，会让你在孩子心目当中的地位降低。

如果你的孩子正在承受痛苦，并且你又没有办法解决这个问题，那么就要求助专业人士。

如果你对孩子的情况不是很确定，且不想贸然将孩子带过来诊断，家长也可以先找到心理咨询师单独咨询。学习如何在家里解决问题并且了解焦虑儿童的危险信号，当看到这些信号时再将孩子带去诊断和治疗，这样你就能够以平和的心态去对待这件事情。

通过与专业人士交流，你会了解到，儿童在气质发展的过程中，或多或少都会遇到些问题，他们的问题是什么，如何寻求帮助等等。如果儿童正在承受痛苦，而家长在问题还不严重时较早进行干预，那么我们就可以在事情变得一发不可收拾之前进行有效预防。