今天是我最美好的一天
我是燕窝届的燕子
坐标新加坡
《当下的力量》
这是一本教我们用新的生活方式，告诉我们如何把生活中我们受的苦减到最小。
我们说痛苦的根源就是因为我们大脑的思维。我们不能控制自己的思维，所以成了思维的奴隶。
书中的一个例子印象特别深，“现在是凌晨3点，你在温暖的被窝里，可是气的却睡不着。但是引发你怒气的人，他早已安然入梦”。
我没生气愤怒都是我们自己的思维，自己放不过自己，喜欢用旧的事情看待现在。
书中指出我们受痛苦的原因就是因为我们远离了自我，大脑给我们创造了一个虚假的自我。
特别震撼的是作者提出来时间只是一种幻想。因为过去的已经过去，不会再回来。
但是我们往往是活在过去，因为放不下。
可是为什么要这样呢？既然过去的已经过去，未来还没有来临，我们也根本不可能去掌握它，那我们现在所能做的就是当下的这一刻，只要搞定现在的这一刻就没有问题了。
书中说的“临在”就是要我们观察当下我们自己脑子里的思维，关注我们内在的身体。
把注意力放在我们内在的身体能量场上，和我们的身体做一个很好的链接。
用冥想的方式闭上眼睛深呼吸，然后去感觉身体的每一个部位。
这样就可以培养出更多的觉察力，学会时常与我们的身体做链接。
这种方式不仅可以延缓衰老，还能提高我们的免疫力。
我们的痛苦不是上帝的惩戒，而是由我们人类自己造成的。
只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，才能够真正的去宽恕。