【鱼苗8组 803 A03】不是时间不够用，而是精力没管好

一天24小时，有些人做了许多事情，依旧充满着活力，而有些人什么都没做，却十分憔悴。终得其果，与大家分享。

001  打败拖延

做事情一拖再拖，做决策犹豫不决，相信太多人都有类似的感受。

“拖延”是时间大盗，想想我们加入写作营的目的，当“决策”遇上“选择困难症”，最简单的办法就是丢硬币，在硬币抛起落下的那一刻，这时心中会冒出希望它是正面或者反面的想法。

很多时候潜意识里已经做出了决策，只是自己没有察觉而已。

时间最大的损失是拖延、期待和依赖将来。

如果再次意识到找借口拖延的时候，对自己大喊”马上行动马上行动马上行动“，然后，马上行动！

002  任务清单

岁月彷徨，还是岁月静好？这个问题在读《清单革命》那本书的时候就想明白了，每天做一张小便签，把今天要做的事情一一罗列，再利用时间四象限的方式进行梳理，还担心每天的事情安排不过来吗？

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003  保证睡眠

睡眠是我们最终要的精力恢复来源，拥有高质量的睡眠，才能让思维更有效地运转。高质量的睡眠除了在时间上有保证之外，还需要在睡前去放空自己，比如静坐、冥想，让自己完全放松下来，以便更好的进入一个高质量的睡眠状态。

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知道了这三点，最重要的是立刻开始去做，哪怕只是其中任何一点，应该都能帮助你收获更丰富和广阔以及不焦虑的人生，让你精力满满的渡过每一天的24小时。