脑出血，又叫脑溢血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。
它是目前人类死亡率最高的疾病之一！
而在绝大多数的存活者中，也由于肢体功能不全等后遗症而致残，所以，脑出血对人体危害极大。
傍晚时分，救护车传来“嗡嗡”的声音。
当救护车驶到医院门口时，从车里推出一名女子，陪同而来的家属还没下车，就大喊：
“快救救她，快救救她，我老婆她快不行了！”
医生不敢耽搁，便上前去检查这名女子。
女子看出多大年龄，但是个头不高，确着实很胖。此时的她，已经陷入了深度昏迷，血压异常高，血氧却持续降低。
从家属口中，简单了解到，事发前女子在跳广场舞，之后一直头痛剧烈，恶心呕吐，直到最后突然倒地不起。
医生和护士门，赶紧将女子推进CT诊室，果然，发现她的左枕叶脑出血50毫升，是很严重的脑出血。
医生决定立即进行手术，可刚推进手术室，女子就挺不住了。
即使抢救了2个多小时，最终还是由于送来太迟，出血量太大，脑出血离世！
这名女子，到底发生了什么事情？
原来，女子叫王娟，今年37岁，平时就有一个爱好，就是“吃”！
啥都不忌口，是个很有口福的人，一米五几的个头，就要150多斤，所以大家都叫她“胖娟”。
这天，胖娟吃完饭，就窝在沙发上，边吃薯片，喝饮料，边看手机刷小视频。
老公看她连桌子也不收拾了，气愤地说：
“你看看你，天天就知道吃吃吃，啥也不干。都这么胖了，还吃。你不嫌丢人，我还嫌呢，以后你可别跟我一起出门了，丢人现眼的！”
就因为之句话，激怒了胖娟，骂了老公几句，甩门就出去了。
出去之后，她看到小区有跳广场舞的，便跟着劲爆的音乐舞动了起来。
不料，跳着跳着，胖娟就喊着头痛，然后开始呕吐，最后倒地不起。
这种情形吓坏了周围的人，没人敢去看，直到有人联系了胖娟的老公，老公赶来后，立即拨打了急救电话。
但是，却为时已晚，没能挽救回来......
医生了解到情况后，解释道：这两件事害了她！
1、过度肥胖
肥胖的人，体内血脂相对较高，血压也相对较高，这就为脑卒中埋下了隐患。
因为脑卒中发病中，以出血性的卒中最为常见，导致这个情况，多半是由于血压的突然，或长时间的升高，而使脑血管压力过大出现的破裂，也就是我们说的脑出血。
另外，肥胖者血液相对粘稠，如果在血液达到脑血管以后，致使脑血管变窄，而堵塞了脑血管，这就造成了缺血性脑卒中。
2、情绪激动
情绪，也是导致脑出血的重要因素之一。
很多人，由于情绪激动，如悲伤、愤怒、暴躁等，而诱发血压升高，致使脑血管发生破裂，继而导致脑出血。
3种食物，会给血管“添堵”，劝你还是少碰！
1、食物过咸
日常生活中，如果饮食过咸，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。
另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与饮食过咸，盐摄入过多有关！
2、食物过油
过多摄入油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致血液粘稠。
长此以往，甘油三酯会沉积在血管壁上，形成斑块，阻碍血液流通，堵塞血管，增加脑梗风险。
3、食物过甜
有关数据显示，长期进食过甜的食物，会增加死亡的风险。
摄入糖分过多，会刺激体内胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加，容易诱发高血压，进而增加脑梗的风险。
预防脑出血，保护血管健康，谨记：一多，二少，三控制！
一多：多喝水：
体内缺水时，人体的血液会变稠，血流变慢，进而增加心脑血管病的发生几率。
所以，一定要养成多喝水的好习惯。不喜欢喝白水的朋友，也可以喝1-2杯茶水。
1、扭序花茶
扭序花，能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。
其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。
其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
2、 黄花郎荷叶茶
黄花郎：其水提物可降低血清三酰甘油，改善血脂健康，助力血管健康。
荷叶：可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。
三者搭配，可改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
二少：
1、少懒惰
懒惰，久坐，不运动，是血管堵塞的最大的诱因。
长期不运动，血管里面的“垃圾”，就没办法排出体外，会导致血液流速变慢，血液容易变粘稠，最终堵塞血管，增加血栓形成的风险。
所以，日常生活中，切莫过于懒惰，要适当进行运动，有助于血管健康，也有利于身心健康！
2、少生气
生气，会让人体处于一种应激的状态，身体会分泌大量肾上腺素，导致全身小血管、微血管痉挛收缩；
经常生气、愤怒的人，交感神经会感到兴奋，心跳会加快，血压也会随之升高，此时如果血管比较脆弱，就容易发生破裂，诱发脑出血。
三控制：
1、控血压
脑血管疾病，跟血压有着莫大的关系。
一旦，血压飙升，脑梗、脑中风等也更容易“随之而来”。
所以，日常要做到勤检测血压，尤其要注意晨间血压管理。
注：每天6-9点，17-20点，是血压的高峰时段，需各测一次。
2、控酒精
酒精，可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。
并且，酒精过量，也会导致脑血管失去弹性，继而导致脑梗塞等疾病。
3、控饮食
饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。
可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
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