Day2 成长公式：觉察+选择+发展

精英思维，感恩生态，

敢想，敢说，敢做！

表达感恩，说出感谢，收获成长！

践行感恩，教会他人，蜕变一生！

阅读讲不出等于零，阅读不输出等于零！

阅读不改变等于零，阅读不坚持等于零！

改变，从现在开始！

---

宇宙公民的能量实在是太强大了，尤其是第10期的高效阅读营，简直是历史之巅峰，大咖最多，学霸最多，能量最强，我感觉我整个人的能量超级爆棚。在这里认识到非常多优秀的伙伴们，都非常热爱学习和赋能，在这里每一个人都接收爱，传递爱，表达爱，付出爱。不是家人胜似家人般温暧。

每天早上参加完阅读训练营，对于我一天工作的开展是非常有帮助的，因为我从这里吸取了很多的能量，对于我开展工作来说它可以让我激情满满的去面对一整天的工作，所以在这里我非常的感恩能认识到宇宙公民这个平台，感恩认识校长，感恩认识宇宙公民每一位优秀的学霸们。

学习让我们成长，成长让我们幸福，成长是人生意义所在，跟自己同频的人一起成长，用自律他律方法建立感恩生态精英思维！

---

成长公式：觉察+选择+发展

1、觉察：在冥想的过程中，我们最需要学习的就是察觉。有一颗察觉的心，去察觉我们的情绪、掌控我们的情绪、修复我们的负面情绪，都可以让我们更好的去获得内在的力量，从而使自己变得更加强大。佛学中，“四法印”也提到一切情绪皆苦，我们痛苦的根源就是情绪。所以，拥有觉察情绪和掌控情绪的能力变得非常重要。觉察当下，提高注意力，才能更加高效，变得自信！

2、选择：选择做leader，而不是follower；选择每天5:30分起床学习，而不是对自己说我起不来，同频的人一起学习和进步，而不是选择跟负面情绪的人在一起抱怨。这个世界上最公平的东西就是时间，所有的人获得的时间是平等的，一样的。选择跟自己

3、发展：自己的情绪，不要过多的去受外界影响，真正掌控情绪，随时随地冥想，让自己进入巅峰状态。

自己去进行，自己去成长，一定会影响身边的人，而不去说教。用这种方式成长为一个局，具备精英思维的leader。那我们从冥想就可以开始觉察自己，帮助自己。所以，学会把自己跟自己的思绪分开。

不领导而领导之，不去影响而影响之。无为而治。

如果你没有时间冥想，你就没有时间热爱生活

当你忙着奔向未来，就说明你已经不喜欢现在了。冥想，其实让让我们享受当下最温柔的方式，因为我们的人生全部由当下组成。

用冥想画面感自己想要成为的样子，也是积极暗示自己，充分调动自己的潜意识，也是制定目标的第一步

每天我一定会做到三件事情：

第一件事情 ：今天一定要更加温柔

第二件事情：一定要用正向积极的语言表达。

第三件事情：说到一定要做到

觉察自己，享受当下，才能更强大！

精英思维：勇敢的说出！勇敢的做自己！

---

今日金句：

1）觉察是一个强大的工具，当一个人学会觉察当下，他就变得无坚不摧

2）你要么选择冥想获得觉察，要么就紧紧抓住自我，成为情绪的奴隶，无法获得终极自由。

3）模仿学习，超越向有结果的人学

4）因为给予，才是人生价值的根本所在；当你学会给予了，你会收获更多。

5）大脑的思绪，并不能受你的控制，你并不是你大脑的主人

6）乔布斯说，冥想以后你可以看到你平时忽视的东西

7）人生真是太美妙了，那你真正可以去创造的时候，你的人生的价值感是非常强的，你从无到有，从零到一

8）一旦你能觉察，一旦你能用觉知跟自己对话，我们就不会成为情绪的奴隶，我们会变得更加幸福，真正活在当下。