你能看见你自己吗？

学习情感银行课程，张老师有十二字真言：多存款，少取款，不透支，有盈余。非常好理解，但做到需要修炼。

多存款：对家人要多肯定欣赏，发现他们的优点，及时肯定，事实描述，真情实感，注重过程。

对于多存款看起来是不是很简单啊，但实际上要存款很不容易呢！我们对孩子或者爱人总有无限的期待，希望好了更好。即使做了很好，也因为有更高的标准线，根本就不会去肯定他们。

有机会与张老师连麦，让张老师解决我的困惑。我告诉张老师我儿子已经成年，但是他胖，懒，宅。我很担心他的身体，却无能为力，因为他已经成人，我不能再改变他。

张老师：你给孩子贴了三个标签了，那你认为他就没有办法再改变了？

我：我没有办法再影响他，他自己说不定哪天受外界影响发生改变了。

张老师：是啊，或许这个改变要一年后十年后或者二十年后，那你可以为他做点什么呢？

我：我能做的很少。胖就是因为管不住嘴，迈不开腿。我可以在做饭的时候尽量做清淡一点。比如他买了蹄膀回家，要少红烧的，我就说还是白水煮一下就好了。

张老师：从情感银行角度，你儿子自己要动手烧红烧蹄膀，可以给他什么欣赏呢？

我：我给不出来，他自己喜欢吃，动手做，说明比较勤劳？

张老师：能不能看出来他动手能力比较强，给自己做美食，让自己有满足感，比较会安抚到自己。

我：或许吧，他比较擅长这个，或许通过这个行为可以得到我们的肯定吧。平时我们给他的肯定比较少。

张老师：你的觉悟很快。孩子吃得多，可能希望让自己壮壮的，有能量来面对你们。

我：我明白了，孩子把自己吃的胖胖的，其实是内心比较弱，需要让强壮的身体来让自己显得强大一些。

张老师：你一下子就通了。每个妈妈都是爱孩子的，那你接下来会做什么呢？

我：我以为自己很爱孩子，但其实缺乏爱的能力。我接下来，看见孩子做了让我不满意的事情，我就闭嘴。但如果看见他做的好的，就大力表扬他。

张老师在视频中举起了大拇指，为我点赞。

我的眼泪止不住的流，我突然好心疼儿子，这么多年都没有对他肯定，导致他长成现在的模样，因为他的内心被我们父母批评得很弱，没有力量，所以他用外在的胖来弥补他内在的无力。

我们很多时候看见的都是儿子做得不好的地方，他做得好的地方认为理所当然，还觉得不够，有那么多别人家的孩子他远远比不上。我与先生满眼满嘴都是对他的不满，平时都会讨论他的不足，很少为他的优点去点赞。

我们看不到儿子的优点，其实我们也看不到自己的优点。很多时候我们都会为自己的不足而懊恼，反思自己哪里可以做更好，去欣赏自己肯定自己的时候很少。当我们都看不到自己的优点时也就没有办法看见别人的优点了。自己没有的东西是没有办法给到别人的。

从当下开始，我要看见自己，肯定自己，我才可以看见儿子以及其他家人的优点。我要学习爱自己和爱家人！

《如果你爱我,请你爱我之前先爱你自己》 

——维吉尼亚·萨提亚

请你爱我之前先爱你自己

爱我的同时也爱着你自己

你若不爱你自己

你便无法来爱我

这是爱的法则

因为

你不可能给出

你没有的东西

你的爱

只能经由你而流向我

若你是干涸的

我便不能被你滋养

若因滋养我而干涸你

本质上无法成立

因为

剥削你并不能让我得到滋养

把你碗里的饭倒进我的碗里

看着你拿着空碗去乞讨

并不能让我受到滋养

牺牲你自己来满足我的需要

那并不能让我幸福快乐

那就像

你给我戴上王冠

却将它嵌进我的肉里

疼痛我的灵魂

宣称自我牺牲是伟大的

那是一个古老的谎言

你贬低自己

并不能使我高贵

我只能从你那里学到“我不值得”

自我牺牲里没有滋养

有的是期待、压力和负担

若我没有符合你的期望

我从你那里拿来的

便不再是营养

而是毒药

它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨

我愿你的爱像阳光

我感受到温暖、自在、丰盛喜悦

我在你的爱里滋养、成长

我从你那里学会无条件的给予

因为你让我知晓我的富足

与那爱的源头连接，永不枯竭

永远照耀

请爱你自己吧

在爱他人之前先爱自己

爱自己不是自私

牺牲自己并不是爱的表达方式

爱的源头就在那里

然而，除非你让自己成为管道

爱不能经由你而流向我

你若连接

爱会滋养你我双方

你若断开连接

爱便不能经由你而流向我

你的爱便不是真爱

而是自我牺牲

然而，那不是我想要的

爱自己，是生命的法则

除非爱自己

你不可能滋养到别人

我愿意看到充满爱和滋养的你

而不是自我牺牲的你

因为，我也爱你

我爱你

必先爱我自己

否则，我无法爱你

而你，亦当如此

生命的本质是生生不息的流动

生命如此

爱如此

请借此机会好好爱自己