尿酸过高不必怕，用好这四个小方法，尿酸蹭蹭往下降

咱们常常会听到高血压、高血脂、高血糖，统称为“三高”可是跟着日子水平越来越好，现在还多了一高，那就是高尿酸。高尿酸主要是人体内的嘌呤发生了代谢絮乱据导致了血液中的尿酸升高，然后就构成了高尿酸这个疾病。尿酸过高就会给人体带来危害，咱们了解一下尿酸的危害。

尿酸过高，简单给人体带来的危害

1.关节痛苦

尿酸盐结晶，是导致痛风患者关节痛的罪魁祸，在长时间无症状高尿酸血症患者的关节和肌腱中，超声检查可发现30%~50%的患者有尿酸盐堆积，简单引起关节剧烈痛苦。

2.伤害肾脏

尿酸长时间过高简单构成尿酸盐结晶，而且慢慢的在肾脏中堆积，跟着时间的推移就会导致肾脏遭到危害。一旦肾脏功能遭到危害，对体内垃圾、以及尿酸的的分泌才能下降，反过来又可进一步升高尿酸水平，导致肾脏功能进一步受损，构成恶性循环。堆积的尿酸，还会构成结石，引起肾疼痛、血尿、肾盂肾炎等肾脏疾病。

3.颈动脉硬化

正常情况下，人体含有的尿酸是很少的，可是如果长时间尿酸过高的话，就会刺激到咱们的血管壁，促进斑块生成，然后促进动脉样硬化的发生。

尿酸过高不必怕，用好这3个小办法，尿酸蹭蹭往下降

(1)运动锻炼

日常日子中，高尿酸人群最好常常做一些有氧运动，能够有助人体代谢平衡，促进尿酸排出，可是高尿酸人群简单引发痛风的问题，导致关节危害，所以在挑选有氧运动的时分，要注意挑选合适的运动，例如：打太极、游泳、瑜伽等。

(2)减少高嘌呤食物的摄入

尿酸是因为体内嘌呤的过高，所以尿酸过高者，日常饮食特别要注意，少吃嘌呤高的食物，例如：动物内脏、海鲜、肉类等等。高尿酸患者，饮食要以清淡为主，辛辣刺激性食物也要少吃。

(3)喝蓝菊茶

蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸为前提合成的PG-I2（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂，具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力。前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度。

血液流变性和纤溶系统活性改善后，高脂、高糖降低，而当主动脉平滑肌损伤硬化减少，由多脂、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞将得以改善，不正常高血压,高血糖,高血脂会逐步下降。

(4)多喝水

日常中，咱们需求多喝水有助于尿酸的分泌，可是关于高尿酸患者来说，需求挑选合适的水来喝，更有助于尿酸的分泌。

尿酸高的人，能够喝一些具有降尿酸效果的发酵液：菊苣栀子液，主要成分中的菊苣、栀子、百合、桑叶、葛根、玉米须都具有利尿消肿、降尿酸的功效，在现代技术的基础上，将这些食材进行工艺提纯，融入益生菌分时发酵得出。关于高尿酸患者来说，能够有用分化尿酸盐结晶、促进尿酸的分泌，然后达到降尿酸的效果。