积极心理健康教育的目标 培养学生的积极心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。 积极心理品质包含但不限于下列内容：
1.智慧和知识： 创造力、好奇心、开放思想、 热爱学习、有视野（洞察力）
2.勇气： 真诚、勇敢、坚持、热情
3.仁慈与爱：友善、爱、社会智能
4.正义： 公平、领导力、团队精神
5.修养与节制： 宽容、谦虚、谨慎、自律
6.心灵的超越：审美、感恩、希望、幽默、信仰
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#致本学习圈的提问者和答问者 我理解的学习圈是一个非正式的学习形式，但学习的内容和形式仍是真实的，仍然是有用的学习。 如果你并不关心你的问题是否有人回答，请进行乐观幻想
O(obstacle)即幻想追逐愿望过程中可能遇到的现实障碍
P(plan)即在遇到障碍时应该采取的计划。
如果你是第一次做WOOP，大概需要15—20分钟时间完成；随着日渐熟练，你就会变得轻车熟路，那时完成一次WOOP只需要几分钟或更短的时间。
W（愿望）：放下手机。放松，深呼吸，想着放下手机，虽然有些棘手，但你觉得能够达成，把这件事放在思考的中心。
O（结果）：你实现放下手机的愿望之后的最佳结果是什么？想象一下这个结果，将它放在思考的中心。用心去思考，尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。任思绪驰骋，不要有顾虑。不要着急，慢慢来，要是喜欢的话，可以闭上眼睛。做好准备之后，睁开眼睛，进入下一个步骤。
O（障碍）：放下手机并不像我们预想的那样顺利。你自身的阻力是什么？它是真实的吗？找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。什么想法和行为产生了作用？是不是某种习惯或先入为主的想法？是不是有人让你放不下手机？如果你不想在追逐梦想的路上自己绊倒自己，请一定找出那些障碍，并把障碍放在思考的中心，然后用心思考，尽量生动形象地对其相关情况和经历展开想象。让思想自由驰骋，不要有顾虑，不要拘束思路。如果喜欢的话，可以闭上眼睛。完成上面的步骤之后，就可以进入第四个步骤了。
P（计划）：要放下手机，你能怎么做？想出最有效的想法和行动，将其牢记于心，然后想一想这个障碍下次将在何时何地出现。接着制订一个“如果……那么……”计划：“如果障碍X出现了，那么我就采取行动Y。”然后将这个计划重复一遍给自己听。
这种练习你想隔多长时间做一次都可以，只要能有个清静的地方就行。你可以在公交车上上闭上眼睛做WOOP，在等待或感到无聊时做WOOP，早上醒来或晚上睡前做WOOP，把WOOP养成习惯。当然，除了放下手机，在你压力大的时候，在任何事情棘手而解决办法尚不明朗的时候也都可以用到它。全文
行动力
行为
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彭华军
圈主
6月3日 11:07
基于问题解决的NAEA混合培训模式
以工作坊作为教师学习、研讨、展示的平台（Netework），将教师工作坊研修、网络研修、校本研修统整实施。
1.前期发现问题，在工作坊主持人引领下确定团队研修主题，开展基于教师个人拟解决的教学问题导向和任务驱动的线上自主性研修。
2.中期改善问题解决方案，通过开展基于问题解决和任务达成的线上团队合作研修与线下体验式研修验证解决问题的假设，生成解决问题的策略。
3.后期分享经验，通过开展基于校本的线上线下融合的应用型、实践型研修，转化、物化研修成果。
（模式来自《2019中国教师培训白皮书》）全文
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彭华军
圈主
5月26日 06:53
请你在纸上画三个圈，三个圈上分别标注我最喜欢做的事、我最擅长做的事、我认为最有价值的事。
看看三个圈重合的程度，和你最信任的人探讨探讨，你可能就会更清晰地知道你想要什么，就知道该做什么选择。
三圈游戏
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LV.14
詹惠媚
5月25日 19:01
生命的本质是成长，成长的目标是成为自己。”此话有理。可是自己历尽千辛万苦想要成为的那个自己是什么样子？成为那个自己的正确道路是哪一条？自己现在的这些想法如何证明它是正确的或是不正确的？
以下可能是抑郁症典型的心理症状：
在生活中没有找到成为自己的路，成长进程受到阻碍，甚至陷入停滞。他不知道自己是谁，也不知道怎样成为自己，更没有勇气成为自己，他看到的自己恰好是他本来不要成为的那个样子。他极端无助，无能为力，只能看到受伤的自己，甚至还会自伤，让自己更加痛苦，甚至毁灭全文
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潘改兰：我也时常这样想。
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彭华军
圈主
5月3日 10:45
# 动机与行为两者可以相互转化
这一点在我阅读《福格行为模型》时未加以重视。在现实生活中确实有许多实例。如一个学生学习语文课可能动机很弱，但如果他很能说，而且表达条理清晰，说明其语言能力较强，适当的指导仍可以让改变自己的行为，如借助技术让他把说出来的话转变为文字，让他把文章读出来看看是否拗口，让别人听听或看看，获得别人的建议，或许他的语文课动机便可得到加强。反过来，如果一个小孩学习语言的动机很强，但他的能力很弱，虽然他自己并不知道如何提高语言能力，甚至他从未想过要提高语言能力，但他每天关注周围的一切声音信息，试图从周围人群的言语中理解意义，这些行为可能都是他找到并不断优化着的办法。