好习惯需要刻意练习才能得，而非学习所得

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打卡累计天数：12/90

#宣言（只有感觉好才能做得好）#

孩子第一个30天目标：

从晚上10:00睡觉过度到8:30红线睡觉

每天5个字认识

妈妈第一个30天目标：（相信你能比你真的能更重要）

1.打卡写起来300字/天

加油（小予菲菲+1)践行打卡

1.早睡：9:00+10:30

2.亲子阅读：识字五个

3.父母阅读及书摘

让你注意力集中的策略

1. 整理好桌面

2. 让心安静

3. 电话放远

4. 冥想 当你的思绪飘远了，自己把自己悄悄带回来

5. 脑子里的念头随时记录下来，不断记录的时候才可以分析。

6. 番茄钟时间断网

7. 看手机会专门挑出时间

敬谦 + 知足 =大力

我不知道明天会发生什么，但我知道谁牵我的手。

萨提亚模式及自我成长

仪式是在特定的环境，时间，场景中进行的一种综合行为。在仪式中，一些普通的物件被建构和赋予了特殊意义，并且这种意义能够被当事人接受。

走过这些仪式，产生的心理价值不可估计。

小宝宝和学生闪光点发现/美好瞬间

1.自己穿衣服

2.自己脱衣服睡觉

3.自己识字

父母/老师教练检视

培养自动化宝宝，我在路上。

今日感恩

感谢爸爸的短信，听说我手机丢了，要给我发红包。爸爸的信息能量大，非同一般。

感谢先生，一路辛苦，你的陪伴很温暖。

感谢医生，医术高明，鼻子好多了！

一切美好的发生不是毫无准备的不期而遇，而是精心设计的如约而至。

在思绪整理中遇见更好的自己！