整体自然医学---别让身体为心灵买单

我们都知道整体自然医学离不开营养，但是谈营养之前，我们来先谈谈自己对自己的态度!

只有你觉得你的健康，你的美丽，你的年轻，你的活力，你的生活品质……是非常重要的事情，你才可能每天早晨，认真吃营养早餐，每天随时给自己补充幸福餐及身体需要的食物，营养补充食品，随时喝一杯蔬菜水果汁，根据季节给自己安排身体清洁。

很多人认为健康就是靠营养素就可以了，其实，对自己的态度没有变化，营养素吃下去也会被漏掉，漏掉，漏掉……然后你就会觉得营养素没有效果[偷笑]，我遇到很多人吃着一把一把的营养素，但却没有堵住自己心里的那个健康漏斗。

营养素之间的搭配如果不能做到完整均衡，心态和情绪又不稳定，就算吃一把营养素，身体的利用价值也不会高，这样真是可惜了。

谈营养之前必须要做到这一点，找回对自己的爱和责任！

允许不完美的自己，接纳所有人、事物，包括好的和不好的，有了情绪及时发泄，转换，释放，哭……尽可能缩短情绪在身体的时间，不让自己随意地发脾气，纠结，郁闷，害怕，紧张，焦虑……然后培养一种积极的热爱生活的态度，这是让营养可以顺利被吸收利用，价值发挥到最大的保证。

生病，是身体为心灵买单，你有多少疾病，就有多少被压抑的情绪。

快乐了就有能量，就有魅力，就有影响力，人会跟着希望走，跟着快乐走，但前提是把委屈，曾经受过的伤害，痛苦，不如意……统统释放掉，哭，吃，睡，唱，跳，倾诉，玩……怎样都行，而不是装着快乐哦，别撑着啦，如实如是的表达，彻底表达完后的通透，那时的快乐就是真快乐，真快乐就是通往美好丰盛富足的路!

负面情绪下摄入的营养素，无法到达身体正常生理功能那里发挥作用，被派去抚平情绪去了。身体会自动调节，哪里需要去哪里!

负面情绪越严重，身体需要的营养也越多，如果营养提供足够，那么这次负面情绪给你带来的伤害可能会小一些，如果没有营养支持，伤害就会很大。

动不动遇到一点事就不行了，负面情绪立马涌来，伤害的是全身，久而久之，你不病谁病。

负面情绪越持久，营养的消耗量也越大越久。所以，海峰老师会花很多时间，跟大家讲关于心态调整方面的课程。

我们每个人都会有情绪，情绪是我们本身的一种能力，关键是，如何运用，以及表达情绪。

如果，我们对我们的情绪带有觉知，我们就可以与我们的情绪在一起，那我们就是和谐的，智慧的。

今天，先分享一种最简单的面对自己情绪的方式。

当不好的情绪升起时，第一时间，就是做深呼吸。把关注力关注到呼吸上的时候，情绪自然而然的平和了很多。

做深呼吸的要点：

♂鼻吸鼻呼，深深的吸一口气，腹部微微隆起，让气更多的进入丹田。吐气时，缓缓的吐出，腹部微微的收紧，尽量吐尽。

吸气时，要想象着所有的能量，氧气，进入身体，身体的每一个细胞都充满着氧分，能量，每一个细胞都充满了活力，吐气时，想象着所有的不适，所有的浊气，坏情绪都被吐出体外。让每一个细胞都无比的干净，晶莹剔透，闪闪发光。

大家认真练习这个动作，这个动作不花钱，可是，没有它，昂贵的营养素吃进去，效果不大，如果结合，那就要借助燃器。

亲爱的朋友，记得不要再让身体再为心灵去买单了哦！这是最不值得的一件事呀！

最后把海峰老师经常说的两句话送给大家。

1、情况就是这个样子！

2、你也不容易！

如果你能读懂这两句话，你的身体和心灵都将受益匪浅！