20220820｜Time will tell

08:02-08:24 共22分钟

一.好日子

1.地点：余姚-康宁洗浴中心-办公室

2.日出：05:24

3.日落：18:30

4.天气：晴

5.温度：29-39

二.关于睡眠

昨日睡眠

哎呀呀又要给自己点赞啦，昨天按时休息，手表也是再次确认是否解锁…今早06:00准时起床，醒来的时候其实是很困的，看手机屏幕都看不清，不过这个情况一会儿会儿就好了，瞬间清醒。

这里要记录下昨天自己其实23:00就休息了，但是这次没有马上睡着，不是头一枕着枕头就睡着的那种。分析下来有三点原因：睡前太渴了喝了水，导致起夜上厕所；房间温度还没到29度就开了睡眠模式，导致慢下来的速度更慢，不利于睡眠；房间里东西摆放混乱，没有一个起夜灯，起来上厕所要开大灯，大灯一开就容易整个人很清醒，强光不利于进入休息状态。

从以上三点我可以有所改进的是：

1.晚上八点后不喝水，这样能够保证自己洗完澡休息，可以一觉睡到天亮，不用起夜；

2.房间温度要调整到最舒适的状态，不要着急，遥控器可以放在自己床头，书桌有时间好好整理一下；

3.买一个小夜灯，避免强光，适合睡前开，营造氛围～

二.关于学习

打卡墨提

昨天和小尔约了吃饭，其实我俩从一开始就约着从宁波一起乘城际列车回来，到了餐厅我俩的胃口也很匹配，聊到后来小尔的老公来电话。

从学习、家庭、生活、工作方方面面切入，我能想到的都有涉猎。期间让我印象最深刻的是：我们不能用自己的现在或者说听到的东西去评判一件事情的难易，就像我们班有好多同学考本校研究生，大家都觉得很简单，但是这其中要背负很大的压力，家庭的、生活的等等，所以对我来说国内考研的各方拉扯导致的压力会更大，因此我选择了留学。

同时，一个人是不能用曾经的状态来评判现在的。如果一个人一直用曾经的眼光去看别人的现在，那TA就大错特错了。

三.写下一些感恩

❤️谢谢单位外联部请大家喝喜茶，我点了芝芝青提，爽口但又甜蜜～

幸福+1

❤️谢谢灵青公益，我们小组写生基地的想法有他们的推动有了更多落地的可能性～

❤️谢谢爸妈晚上又是给我打电话又是说要来接我的，但是电话被我挂了，微信没回…

❤️感恩有慈善超市，11块钱买了自己喜欢的三个发卡（因为是星宝做的️，觉得意义非凡～）

今天是余姚第一国际演讲俱乐部的第九次会议，有好多事情要继续精进，先去忙啦～

早安，世界！