最近发现朋友圈的那位，不是特别出挑的朋友A，近日的更文，不看不知道，一看才发觉：她进步未免也太快了！是那种肉眼可看到的飞速“进步”。
她行动力超强，日更，跑步，读书，带两娃，创业，定投，反省……发现她在“成为自己”的路上越来越精彩。
以前的她，遇到一点点小事就会大发雷霆，微胖且特别敏感，胆小，遇到一点小事就会打电话寻求帮助，但是现在的她，即使老公暴躁如雷，她依然很淡定地做自己的事情，充耳不闻，待他骂完，继续报以微笑。
现在的她通过跑步，从一个微型胖胖到现在的好身材好体质，现在的她一个人能给孩子撑起一片天，她能一人带着两娃出去穷游，顺便还跑马，不光这样，她的文字也影响了她身边的一批人，与此同时，文笔更好了，思路更清晰了。
记得她说过这么一句话：当你慢慢变好的时候，你身边的人也会越来越好，一切都是美好的样子。
就是这样一位平凡的二胎妈妈，却做出了不平凡的事情，正如她所说得：走在奔四的路上，我却比三十岁的自己，更加从容淡定了，活成了一群人的“阳光”。
我想她活出了许多职场妈妈心中“理想”的样子，并不是说她比他人有更多的时间、精力、花费更多的金钱，而是她通过一系列微小的习惯，慢慢变成了现在的她，满满正能量，这种变化是由内到外的，让人一眼便不由自主地喜欢上了她。
这让我想到一句话：“即使活到88岁，人还是可以改变的，而且改变的幅度，远远超乎你的想象。” 我真是由衷地喜欢这句话，虽很平淡，但是真的特别有力量。
这句话出自《幸福的最小行动——小改变创造大幸运，小行动成就新人生》自序里。这本书的作者是刘轩，哈佛心理学专家，作家，企业讲师、音乐制作人、新媒体讲师等。
在这本书里：他结合自己的亲身经历，毫无保留地公开自己的“幸福秘诀”，那就是：不断积累“小改变”，就一定会有“大幸运”，小行动，会带来大幸福。
一、不断积累“微习惯”，微习惯是撬动大目标的“关键”杠杆
曾不止一次听朋友B抱怨，哎呀，我真的很讨厌现在的自己，生活一地鸡毛，工作一筹莫展，紧张的夫妻关系……
我也很想去改变现在的状态，发现真的太难了。但是目前的我，真的能力有限，只能如此而已，我只能像现在这般温水煮青蛙式地耗着。然而几年过去了，她还是那个喜欢“抱怨”生活不如意的人。
我的这位朋友B不知道，有些人甚至比她的处境还不如，然而人家却能活成一道光，这个人就是文章开头讲的那个二胎妈妈A。当然，人家现在的“改变”不是一蹴而就的，她就像小水滴一样，慢条斯理地按照自己的步骤，一步一个脚印去“打磨”自己。
其实她有了现在的成绩，是几年前的她的一个不经意的“举动”，也可以说成是冥冥之中的缘分吧，记得她说，看完《小王子》之后，她决心减肥，然后就在看完书的第二天，她就开始跑步了，跑着跑着，她发觉自己瘦了，她就想着把自己的经验分享出来，让更多的人知道，接着，很自然地，她开始写文……
在《幸福的最小行动》里，作者正好谈到了这个问题，甚至给出了一个公式：
积极人生=最小目标*可行的最小付出。
用一句通俗的话说：就是培养微习惯，把大目标中的一个步骤拆出来，先挑战自己把这个“最小行动单位”的习惯养好再说，但必须强调的一点是：你要向自己承诺，无论如何，我每天都要做到！
马克.吐温说：超过别人的秘诀在于开始行动。怎样开始呢?要把复杂而浩大的工程分解成小的、能够处理的事情,然后选准其中一件事下手。
比如，你想写文章，如何写好一篇文章呢？首先可以把写文章拆分为几个单位，拆解优质文章，练笔，修改……
就拿“练笔”这个一步骤来说，你可以给自己定一个小目标，比如，我今天要打开电脑，写上50个字，哪怕自己觉得没什么可写的时候，这个时候不定主题，哪怕只是写“我今天没什么可写”。
一旦有了这个决心，我相信，对于任何一个想学习写作的人来说，只要开始了这个练习，那么接下来肯定不会只写50字，照着这个目标，慢慢拆解，在这个过程中不断调整自己的目标，只要坚持下去，你总会有所收获。
有一句话说得好：“如果你真心想做这件事情，你会有一百种办法；如果你不那么想做这件事，你会找到一百万种借口。”
二、微习惯带动由内而外的“改变”，人生不设限，不拒绝成长，生命的意义的在于不断挑战现在的自己
再回到文章一开始的那个故事，朋友A之所以有今天的这样的成绩，最重要的一点就是她想着要去“改变”，不想继续活在连自己都看不下去的生活里，所以，她选择了跑步，当跑步有了正向的反馈之后，她又投入到下一个挑战之中，跑马。
人生就是这样，你选择做什么，最终你就会成为什么。
而我的另外一位朋友B想要改变，但却止步于眼前，说白了就是不想脱离自己的舒适区，不愿意当前的舒适的生活被打乱，不想去挑战。只想都在舒适的环境里继续舒服地生活。
卡尔.荣格说：“如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。”
有些人总想着：人生总该那么一次“机会”是来让自己“改变”的，试想：人生充满了无数不确定性，人生哪有那么多显而易见的“机会”，等着你去改变，有些人抓住了机会，不过是他们懂得走出舒适区，去创造一个又一个“机会”，只有这样才让会有机会去改变。
浙江大学心理学博士陈海贤说过这么一句话：“人就像某些动物一样，长大到一定程度后，需要把原有的壳脱掉。这个脱壳的过程是很痛苦的，但必不可少。
因为旧壳限制了动物。如果它们一直背着旧壳，就没办法继续生长。转变的本质，不是外在的新旧更替，而是内在自我的重构。”
只有认清了这点，才能从本质上去改变，“改变”从来只给有准备的人，如若没准备好迎接挑战，哪怕有再多的机会给你，终是徒劳。
我的那位朋友A之所以有那么大的改变，最大的动机就是，她不想过“一眼望到老的生活”，她想让自己的生命更有意义，所以她选择去挑战自己，挑战未知的自己。
当然，在一个过程中，她也有无数次想放弃的念头，不过庆幸的是：她坚持下来了。
改变是机遇，也是挑战，有时候只管蒙着头去做，说不定会有意想不到的结果。哪怕最后失败了，最起码能为下次积攒经验，不至于“躺在自己以前的功劳薄”上继续享受。
这个世界变化得太快了，不主动迎接挑战，看似很舒服，其实已经丧失了继续战斗的动力，瑞达.利欧说：不进化就等同于死亡。
心里学家马斯洛也曾说过这么一句话：“如果你有意避重就轻，去做比你尽力所能做到的更小的事情，那么我警告你，在你今后的日子里，你将是很不幸福的，因为你总是要逃避那些和你的能力相联系的机会和可能性。”
所以，想要进步，成长，主动出击少不了，只有当你主动了，机会才能找到你。
三、微习惯带动“飞轮效应”，告别“后悔”，成就美好人生
有个词叫作飞轮效应，指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。
人在进入某一个新的或者陌生的行业时，都会有这么一个过程，如果想要让飞轮转动起来，最重要的是就是迈出那一小步，从“小处着手”，这几乎是做任何事情的起点。
而微习惯就像是那个一圈一圈中一个结点，刚开始“刻意”培养很难，当你的身体慢慢适应这个节奏之后，接着，会带动你形成更多更好的习惯。
当你好习惯越多，当“改变思维”在你心中形成一种意识，接下来，你做事说定就会有“走路带风”的感觉。因为“挑战”带来的乐趣无穷大。
也有人说：这样如苦行僧的方式我宁愿不过，倒不如做一天和尚敲一天钟来得舒服。
而人生的一次次跃迁就是在细微的“改变”中，从点连成线，最后形成我们行为处事的方式方法，好的习惯可以塑造我们。
有一句话说得好：习惯定终身。
再说回文中的那个朋友A，她之所以，有现在很多人企及不了的“成绩”，无非就是她愿意花时间去“磨刀”，从微小的习惯开始，慢慢扳动自己的固化的思维，从我开始，自始至终都有那种水滴精神，跟自己较劲，努力着，坚持着。
而我的那个不愿意改变的朋友B，一直处在“左右”为难之间，进退两难，几年下来，她还是那个她，这并不是说她没有别人努力，而是她一直裹足于自己狭小的“思维圈子”里，一直不前进，却一直等待“机遇”。
她就是在这样一次又一次等待中丧失了，原本可以“改变”自己的机会，世界上有一种遗憾就是：原本我可以做到的，但是最终却败在了犹豫不定上。
根据心理学家的研究：人们为做了某件事而后悔会高于没做某件事的后悔，比如一个星期内比例为53：47；而一旦时间线拉长，如五年、十年，甚至一辈子，这个比例变为84：16，所以，尽管去做，让自己尽量少“后悔”。
有个词叫鲁莽定律，“人生总有很多左右为难的时候，如果你在做与不做之间纠结，那就不要反复推演，立即去做。鲁莽的人更容易赢。
因为如果不做，这件事就永远是停在脑中的假象。由于没有真实的反馈，诱惑会越来越大，最终肯定会让你后悔。去做就进入一个尝试、反馈、修正、推进的循环，最终至少有一半概率能做成、不后悔。”
所以，遇到事情想太多反而不利于行动，改变是契机也是一个转折点，只管去做，只有去做了，才能打破心中的疑虑，才能拨开云雾，看清事物的真相。
世界上最幸福的事莫过于，“推翻”陈旧的“自己”，让“成长”看得见。
写在最后：
微习惯不起眼，但是我相信经过日积月累的沉淀，我相信它会是我们，成长路上，最好的“朋友”。
都说时间有复利价值，我相信“微习惯”也是有复利价值，因为它能让“好习惯”这个雪球越滚越大，而好习惯，最终会成就你想要的样子。
正如马克.马特森所说得：“好习惯难培养，但易生活；坏习惯容易培养，但难于生活。”
参考书籍：
《幸福的最小行动》
《了不起的我》