像一个秤砣一样沉入生活中

这是菡萏萏的第380篇

7:01-7:21用时20分钟字数736

认真对待生活的人是怎么样子的人？

他们会沉浸在每一个当下，感受聊天的气氛，投入其中，也同时在觉察自己的情绪感受和变化，时刻精准的调节行为和话语。

这样能够给人一种精神饱满的印象，虽然不管是谁都会有间歇性丧的时候，就算是丧，也会尝试着去找原因，如果刚开始对于自己来说还是太难，那至少能够分辨出来哪里有待提高，什么样的人做的比较好，会有意识的物理上靠近这样的人，耳濡目染间，跟他们互动的间隙也不停的观察和收集他们可以做好的关键。

沉浸在一段当下的感觉是整个人是屁股紧挨着座位的，是实实在在的一种充满的感觉，但又留有一定的余量是在感受身边变化的，随时可以灵活的调整当下的状态，比如说，你知道对方在跟你讨论一些事情，带着一些情绪，带着一些困惑。你会选择先与对方情绪形成共振，共情，这样之后再判断对方需不需要建议还是只需要安抚，时间方面，也会根据对方的情绪变化进行调整，自己手头的事情啥时候回来继续。

又比如说，自己正在进行的一项任务，当你的能力刚好能够吼住解决事情所需要的能力的时候是会比较容易进入心流的状态，那如果当下的能力是不足以能够解决当下的问题的时候，就会出现烦躁或者受挫的情绪，出现这样的情绪就是再给自己提醒，提醒应该有所对策了。

投入到你正在经历的事情中去，就像你需要穿过一段草丛到达一座城堡一样，沉入其中就像匍匐在地上，一点点向前进，随时保持对周遭环境的机警。相比于直立行走，身体更有一种跟大地形成一种抓力的沉浸感。

如果无法投入到你当下的生活，那就休息一下，或者尝试着冥想，就只是关注呼吸，关注用所有相关的肌肉就只是吸入空气，呼出空气，感觉自己被净化，排出体内的污浊，身体实实的落坐在位置上，像一个秤砣一样稳当。

以上，享受每一天。