中原焦点中19团队党秀丽分享860天，总约练904次，2022年2月10日，周四

关注正向，发现美好

2022年2月10日（周四）

第353天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！   

先生的难得10条

我的难得10条

第八期约练挑战第三周

第5场，本期第15场

1.来访者是自己解决问题的专家，咨询师需要的是倾听，在倾听的同时，来访者会梳理出他想要的感觉。

2.以终为始的假设架构，为来访者带来希望，提升能量。

3.创设情境让双方对话，找到自己的差距，寻求改变的方法。

4.从知道到做到还有很远的距离。

5.接纳自己还有很多的做不到，也接纳别人有很多都做不到。

读书收获

1.《陪孩子遇见美好的自己》

让自己想要的事情发生，让孩子成为自己的主人，不在乎外人的评价，主流社会的约束，活出自己想要的样子。

2.叙事治疗的核心价值在于支持人可以成为自己的主人，让人成为自己生命的专家。

3.叙事的氛围是要能够让人成为自己生命的中心，能够为自己想要的生命状态发声与实践。

4.叙说，实践，回味，孩子越来越能够浸淫在自己当主人的故事里。类似于焦点里面的以终为始，让来访者想象自己的期待的美好是什么样子，然后为自己评量分数，接着落到实处去实践，相信它是能够做到的。再回顾，看一看自己做到了的是什么，如果做不到的时候，咨询师不需要指导他，也不需要建议他，而是温和的询问：我怎么做可以帮助你做到你想做的？将做到的地方找出来进行自我赞美，你是怎么做到的？你做到的跟之前有哪些是你喜欢的哪些不同？寻找到另外成功经验，就能得到成就感，也就能够让自己感受到越来越可以成为自己生命的主人，感觉到自己拥有主权，能够有力量去实践想要的生命样貌。