「RIA学习力」《成功,动机与目标》DAY.9,瑞哥

「I,重述知识」(可选)

请根据故事中的运用,梳理运用“如果......就......”的行动步骤.

如果...就...的行动步骤:一确定目标;二确定执行条件,假想干扰情况;三制定计划。

「A2,规划运用」(必选)

挑选一个2020年的目标,运用你的行动步骤,编写帮助达成这个目标的计划。

目标:减肥

如果午餐结束,就去玄武湖走一小时;

如果晚上饿了,就多喝水,吃黄瓜;

如果没有达到10000步,就出门补足步数;

如果当周体重没有达标,周日就饿自己一天。

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