作者：【美】萨莉·海格森，【美】马歇尔·古德史密斯
职场女性在职场中陷入瓶颈有四个特征：
特征一：你觉得有些东西在阻止自己前进，或阻碍自己过想要的生活。
特征二：你觉得很难让自己从另人低沉的事件中走出来。
特征三：你觉得的自己的工作成果不再受肯定和重视。
特征四：你觉得你周围的人完全不知道你还能做出怎样的成绩。似乎大家都对你不抱有更大的期望。
女性在职场中陷入瓶颈根源是什么：
1.自动驾驶仪：长期用同样的方法处理同样的事情；
2.成果的错觉：觉得以前做的东西都有效，相信它是对的；
3.责怪让自己改变的人：掺杂太多人际关系，敏感；
4.拥有错误心信条：“野心是个坏事情”、“好人是不有让他人失望的”、“我一定要成为模范女性”
女性在职场中常犯的错误：
1.不愿意提及自己的贡献。——坦然接受别人的赞美。
2.期待别人自然而然地注意到你的贡献。——要学会电梯法则跟别人表达。
3.过于看重自己的专业技能，陷入能力陷阱。——要提升领导力，学会带领团队，激发他人成长。（职场晋升的四个要素：专业素养、人际沟通能力、个人魅力、在公司里的地位。）
4.人缘好，但无法利用人缘。——学会使用人际关系杠杆原理，人际关系是你在职场中的支点。（心理学原理依据：惧怕失去，即别当这个人帮你一个小忙以后，他在你身上就有了投资，他在你面前变成了一个好人。）
5.没有在上任的第一天和下属建立联盟。——联盟就是你的个人品牌，周围的人和你一起成为联盟。联盟的建立靠你的使命、愿景、价值观和持续的沟通。
6.更加注重手上的工作，而不是职业的总体发展。——为自己的远景做谋划。不仅要看过去的自己、眼前的团队，还要看未来的自己，为自己的人生负责。
7.苛求完美，导致精疲力竭。从而放权困难，优先顺序的确立会出现问题。——要摆脱捆绑式期待、摆脱完美主义。
8.总想取悦别人，不想让别人失望。——要学会放下对他人期待的无休止地满足，才能活出自己真正应该有的职场节奏。
9.极力地压缩自己。习惯把自己的空间给别人，习惯用谦卑的语气。——不要极立地压缩自己的空间和表现。你拥有的空间越大，拥有更强势的心理暗示和心态。
10.夹杂了太多的情感。女性的左脑和右脑之间是蜂窝状，容易情绪化、话太多、过于坦诚。
11.反刍式思维，容易带来自责。——抵制反刍的方法：眯起眼睛来看，你是一个旁观者，成为第三方。也可以拍一下桌子，打断思维。
12.总让你的雷达干扰你。监测的东西太多，导致你没法静下以来。——学会屏蔽雷达，就事论事地讨论问题。
改变的方法：
1.第一件事：从细节开始。第一步：建立一个坏习惯文件夹。第二步：明确你的职业目标。第三步：拿着你的坏习惯文件夹，一个一个改。人生是一个渐变的过程，不要一次性全改。
2.独改不如众改。互相做教练。找到教练或同伴，达成改变的联盟。要做：寻问、倾听、感谢、跟踪这四件事。
3.放过自己。
01学会减少自我苛责。总是苛责自己，反而不会改变。去掉非此去彼的想法。
02获得前馈（在做之前，问别人有什么建议）。
03学会说一句话：额，好吧。
04让往事流走，把烦恼写在叶子上，放在河里飘走。
05列一个不做清单。如：我不能再听见电话铃响一下马上就接起来。对待别人的需求，不能立刻答应或拒绝，而是好好想想其中的利害关系。不能在别人说话的时候乱点头。不会再努力，让那个同事喜欢我。
十二个坏习惯，同时也是女性在职场里的十二个优点：
1.不愿提及自己的贡献，说明你有谦虚之心。
2.不期待别人自然而然地注意到你的贡献，是因为你有匠人精神。
3.过于注重专业技能，是因为人崇尚专业。
4.不会利用人缘，是你看重真情感。
5.没有急着与下属建立联盟，是你不希望给别人带来太多麻烦。
6.更注重手头工作，是你看重自己对公司的忠诚。
7.苛求完美，是你希望通过自己的努力让世界变更美好。
8.总想取悦别人，是因为你希望身边人都开心。
9.极立压缩自己，是你想表示出对别人的尊重和关注。
10.夹杂太多情感，是你想做真实的自己。
11.反刍式思维，是你具备深刻的思考力。
12.总让你的雷达干扰你，是你的情商高。
在阻碍你的习惯里，往往潜藏着能量。
“感谢过去的自己，然后告诉她，我明天会做得更好。”
“勤奋、觉悟、有洞察力、愿意为他人付出、不以自我为中心，这是过去让我成功的东西。”
“跟过去的自己说再见。既要感谢自己的过去，也要勇敢地向前走。不留恋自己过去的优点，把自己修炼得更丰富。”
“你最终的目的是要安全开发自己的潜能，让自己发挥更大的价值。这时曾经的那些好习惯就开始阻碍你了。因此你不得不逼迫自己走出舒适区。但你仍然要向过去的自己致敬，感谢那些让你走到今天的态度、技能、才华和习惯。感谢他们、感谢过去的自己，然后告诉她，我明天会做得更好。”
最后，祝各位职场女性朋友：女神节快乐，遇见更优秀的自己。
作者：王贤智 浦蓉咨询 首席内容官