2022-08-29（结班感言

【中原焦点团队】高六李娟丽/分享987天/2022.08.29周一总1487场(累计507场/本周 1.场

一、咨询

在犹豫不决的时候就要去认真的分析，比如说甲的特点是什么？适合自己的又是什么？然后再来看乙适合自己的是什么？哪些对彼此的关系有阻碍？这样就可以找到一次减契合点高的人，而不是拿把甲和乙两个人放在一起去比，反而找不到自己的初心。

二、读书

分享《家庭中的正面管教》第15天内容：例外问句，耐心引导孩子找到“成功的例外”。

沙中淘金的另外问句，但是MB T的基本假设之一，就是凡事都有例外。，另外的思考颜值会让我们七分问题发生时，或者是问题较少发生时以及问题没有发生时，并将例外有目标连接创造具体可为的行动。在没有充分倾听，孩子的描述是父母容易犯先入为主的预设立场，就算孩子有例外，你也听不见。我们经常发现，当孩子卡在问题里面时要马上找例外不是一件容易的事情。但父母还没有充分了解，孩子是怎么想的，就急着找例外时通常都会找不到，所以父母需要有些耐心才能找到例外，因此我们将例外称为沙中淘金。例外问句的功能：可以利用孩子的资源找出可能解决的方法，也增强孩子的自我价值感一次信心。例外架构随时向过去经验寻找，但他不是挖掘过去不好的经验，而是从目前的可能性出发。例外使得父母和师长更容易发现孩子的成功经验力量与希望。

使用例外问句的技巧：

刚开始说的是一个目标，而不是一个问题时——什么时候你想要做一些会让目标发生的事情？

当孩子说的是问题时——什么时候这个问题比较少发生？

当孩子提的问题好转或情况有所变化时——你做了什么让情况好转问？

引发孩子的成功经验的思考——以前没有没有解决过类似的困扰？

引导孩子思考改变后的差异——在那时候你会有什么不同？

三、高级班结课收获：

祝贺伙伴们有这么大的丰收，感谢的话不多说，都在情里面！从正式进入焦点学习到进入中原焦点团队高级班学习，每个人都是高六独特的风景。

1、高级班团队合作精神，相互信任，欣赏，无私，感动于这种纯粹的学习态度和氛围，尤其可贵，值得珍惜。一年同窗情谊无价，希望高六能永久相伴。

2、在专业领域接触到各种案例，学习不同老师的咨询风格，对案例有一些整理的思路，咨询也更接近专业，自我督导的思考，各种问题的呈现，也扩大了视野！陪伴个案很多线上线下咨询，公益咨询，收费咨询一直在做，自己也有一些成就感，经济上也有一些突破。

3、学习成为习惯：

许老师网络课，两期叙事两期学习，心理咨询伦理、危机干预、每周参加高级班学习……每周有固定咨询，（高级班一年咨询截止今天为止507场）每天有读书学习，听课学习似乎没有什么特别的感觉，日积月累下来不知不觉内在发生了变化，对接案方面感觉背后有团队这个靠山，更稳定，更有底气，不断汲取大家的智慧和力量，还有伙伴们的鼓励，这份经历、历练、锤炼非常重要。

4、对人和事的接纳度有很大提升，生活中的变化也很大，亲朋好友的信赖、领导的支持，就是遇到前所未有的挑战也有勇气面对。有赖于学习焦点，重新建构、看正向、真诚的欣赏赞美别人，聚焦目标和聚焦解决让自己有信心和方法，能发现生活中别人也包括自己有进展的部分，也特别会借力资源等等。

5、不患得患失，人到中年，自我照顾该做减法做减法，人在某一个阶段都有自己的侧重点……跟家人一起时间多了，沟通交流更畅通了。

回顾这一年来，虽然很艰难，但都能面对，能解决，整体上自己对各种角色、场域、定位比较清楚，该做什么不该做什么和能做什么做不到什么以及做到什么程度也比较清楚。发现自己的韧性弹性很好，现在这个能面对的状态感觉挺好。

        总结不足，按焦点解决的理念，我觉得不足就是还有机会再完善，还有再成长再发展的空间，所以不足也成了值得珍视的成长契机。