26/28 《自控力》回顾下:接受负面因素,正视自己的欲望

       今天的任务是回顾《自控力》后半部分的内容,主要讲的是:我们把获得某样事物和满足目的的渴望与欲望当作幸福;当情绪低落的时候,压力等负面情绪反而会使人屈服于欲望;与更远价格更高的欲望相比,人们更倾向于即时享乐;群体的意志力会影响个人;“不去想”这种消极想法反而会造成问题,压抑想法并不能让自控力变强。

        相比于上半本书来说,《自控力》下半本更加强调给自控力带来障碍的负面因素,包括欲望、挫折、负面情绪、消极想法等等,而且提出的解决方法都是正视他们,接受他们带来的心理变化,并且进行调整。很多事情没有自己想象的那么难或者重要,什么情感都不能过度,过于激烈的情感和心理变化对自己而言是一种负担,我们要学会通过认识这些情绪来控制自己,让情感和思绪慢慢流逝,它们所带来的影响逐渐消散,经过这段过程中实现了自己的控制与心灵的升华。

       我感觉很多事情就是“堵不如疏”,越压抑反而可能触底反弹,效果更不理想,不刻意压抑,越疏导还可能顺其自然,效果更好!

你可能感兴趣的:(26/28 《自控力》回顾下:接受负面因素,正视自己的欲望)