2021-03-02

今日听13~16讲

收集，排程，执行三部曲，也叫土豆青蛙番茄钟。

青蛙，通过GDT的思想，引发大脑关注所有事物收集，分清轻重缓急，挑选出来得要事。收集到分解的过程称土豆，to do list。

行动三角形，熟练掌握三个流程，可以日理万机。

工欲善其事，必先利其器，工具重新定义时间和成本，时间管理需要利器，才能事半功倍。纸，笔，手机，ipad，方便，触手可及

习惯，是由潜意识控制的行为，威廉詹姆斯说过，所有人的生活都有明确的形态，由各种各样的习惯构成。人的行为由70％~80％受到习惯控制。亚里士多德说过，优秀是一种习惯。时间管理的背后，其实就是养成很多的好的习惯。让习惯融入血液当中。到了情景就能像刷牙洗脸一样。

时间管理的基础就是精力管理。精力就是能量，包括体能，情绪，精神，情感。

身体要顺应大自然的规律，该工作的时候工作，该休息的时候休息，三大习惯(吃饭，谁觉，运动)占到我们十多个小时，有序安排，形成节奏，养成习惯，早5晚10睡眠习惯，这一点我还不能做到。

下一步，

1.坚持早起，听课复盘，健身，养成好习惯

2.践行收集，排程，执行，运用番茄钟。