《冬安居打坐日志》（1.10～1.30）1.20

作者：心悦

创作日期：打卡第10天（2021.1.20），第3次

打坐体悟：昨晚和自己说明早想早点起来打坐，早上打坐看看啥感受，5点被一个梦叫醒，自然醒来。5：07开始打坐。调整呼吸，睡醒后第一时间打坐发现外面特别安静，身体内在也没那么多信息整合，直接调息也很顺畅。坐下来10分钟左右，一股热气从大腿底盘升上来，继续收拢心绪。后十分钟脑子里就冒出很多事情，我随着念头飘了一会，然后想到哪是哪也不执着一定要想清楚，把“我念”放下，能量就回来了，后来又过了十分钟，感觉到第二股暖流从底下升起，传到了手臂，手臂也被暖流感染，感觉到腰腹都暖暖的。后来被设定的闹钟叫醒，为了关闭闹钟离开座位，然后继续坐回来，坐了大约五分钟最后，有一股暖流传上来，感觉到了前额头，这种气说出汗也不是，说没出汗好像又在冒水蒸气的感觉。好奇怪。后来打了两个嗝。结束了今早打坐。打破体内任何的思绪，身体之气就会从下往上走，不然就会停留在某个点。打坐修行只有一件事，那就是：心；我们一生其实工作，生活，也只有一个对象，那还是：心。若我能把“心”观照好，安住好，一切回归本源。