【精进1000天沉淀营】D388 袁敏打卡

【健心践行打卡第173天:】（2018.3.30）

一、功课：

冥想30分钟，大礼拜7个，完成。

二、感恩

1.感恩今天给我发红包的小伙伴。

2.感恩路路，今天请我喝饮料。

3.感恩艾琳，今天给我看她自己拍的搞笑视频。

4.感恩宇宙，今天有两位好朋友都诞下了小公主。

三、欣赏：

1.欣赏艾琳，今晚聊天，聊着聊着她发来一段视频，结果是她自己拍的，只需要对口型的，很有意思。我最欣赏她这种随时都能发现生命中的小乐趣的特质。

四、感悟

1.错了也没有关系，那就将错就错，结局也很不错。

五、觉察

1.今天早起，准备今天的盘点，内心很紧张，容易将愤怒情绪迁怒给同事。

2.今天觉察到一个人看电影时，有一种负气感，同时之前的那种觉得一个人看电影很可怜的情绪消融了很多。

3.今天觉察到自己在工作上很想证明自己很强。