谈一谈我对反思的看法

    写在前面的话：最近通过反思，确实使自己的心态由时而消极悲观时而亢奋激进转变为平和。但对反思本身思考的缺乏使我的思绪开始信马由缰，片刻不得停歇。为了摆脱这种状况，我开始通过网络寻找相关内容，但所得有限。于是我开始翻阅这段时间内我写在下的若干随笔，试图发掘其内在联系，梳理其逻辑结构，从而来帮我认识反思，控制思绪。现在稍有头绪，写下这篇文章和大家分享。

    先谈一谈反思的必要性。否定之否定规律：事物的发展（中性词）是通过否定实现的。这就是说人可以通过反思过程中的自我否定来获得发展（可能更优秀，可能更加糟糕）。同时反思过程中的自我肯定也能使人快乐。所以反思是一件有必要的事。但要不要反思还是看你自己。我可以提供一个我的准则，当我长期处于一种不自在的状态时一定会找个时间和我自己对话。但朋友你一定一定一定要牢记：发生错误后，要坚定的改正。但不能揪着自己的过去不放，不断地骂自己、责备自己，要抱抱自己、鼓励自己。就像你对待你的好朋友那样。（这既有助于你改正错误、修正三观，也不会让自己堕入自责的深渊。亲爱的朋友如果你不能掌握这个规则，我真心地希望你随心而行，快乐就好）

    那么反思时，我在反思什么呢？三观，因为我认为反思是为了调整情绪，指导行为，而三观决定了我们对人事物及自身的看法从而影响情绪和行为。我说的三观是指人类为了满足自身需求所遵循的规律、遵守的规则。

    规律是指，在人类文明不发生根本变化的前提下，永远成立的内容。例如天文、地理、物理、心理学及其他各类知识。在这里我想特别强调一个规律：人的所有主动行为都是为了满足自身的需求。（这其实是一句相当主观的话，但就我所知的正常人类的所有主动行为在马斯洛需求层次理论都能找到驻脚，所以我把它看作规律而不是规则，如果您能举出反例，请您一定要留言告诉我）

    规则是指，在特定条件下，某人或某类人所认可的内容。例如法律、道德、原则、准则等

    那怎样对三观进行一次的反思呢？我自己是从下面四点入手的。

    1.感受需求。首先你得通过自己或他人的行为和话语了解自己或他人的需求，《非暴力沟通》能够很好教你如何感知这些需求（有需要的朋友自己去看吧，我在这就不啰嗦了）。

    2.思考在满足这些需求的过程中，涉及了哪些规律（一般可以不用考虑）、规则（需要着重考虑）。

    我建议您先抽空学习下《非暴力沟通》及马斯洛需求层次理论，这样您就可以在阅读下面的一些内容时获得更佳的体验，当然你也可以先继续往下看，有兴趣了再去了解《非暴力沟通》，但马斯洛需求层次理论您可以现在就去百度，了解后再回来。

    我们一起来看这样一句话“夫妻之间一定会有矛盾，一定会吵架”。下面我来分析一下这句话。

    话中的需求：情感的宣泄的需求，维持亲密关系的需求。

    话中的规律：矛盾（广义的）的特性，矛盾无处不在，矛盾无时不有，矛盾只能缓和或被新矛盾取代。（所以我认同前一句）

    话中的规则：某些矛盾被感知时，必须通过争吵的方式来处理它，从而才能满足维持这段亲密关系的需求。看上去是不是就有点矛盾。其实是争吵中的讨论及争吵后的反思才有助于维持亲密关系，除此以外的东西则满足了情感宣泄的需求。而我认为争吵不是满足情感宣泄需求的唯一方式也不永远都是最好的方式（但它也确实一度是我唯一的方式）。（所以我不完全认同后半句）

    3.当我们找出自己的三观中的规则时，如何判断是否需要对其改写（规则是抹不去，只能由新的代替旧的。）？我这里提供一个我自己在用的方法。你可以把找出的三观放到一个假想的人身上，你看看自己和他往来的意愿有多大（这种往来可以是朋友间的、夫妻间的、老板与客户间、母子间的、凡是世上任何两种关系都可以设想），根据结果自行选择是否改写某些规则。

    4.如果决定要改写，那以什么规则进行改写？去感受你认可的人在满足和你类似的需求时所遵守的规则。

最后我想和大家分享一些我认为比较重要的规律和规则，它们都是我通过看书思考或模仿认可的人学到的。

-----------------------------------规律-----------------------------------------

规律1：人终有一死，目光放远，人生注定是一场没有目的地的旅途。

规律2：人的所有主动行为都是为了满足自身的需求。

规律3：性冲动是正常生理反应

规律4：矛盾（广义的）的特性，矛盾无处不在，矛盾无时不有，矛盾只能缓和或被新矛盾取代。

规律5：事物的发展是通过否定实现的。

--------------------------------规则----------------------------------------------------

规则1：不是所有的事都只重结果，有些要过程和结果并重。（当我以这条规则覆盖了“所有的事情只重结果”这条规则时。我可以更加坦然的面对规律1，我不再选择原地等死，而是时而努力奔跑，时而驻足欣赏。自食其力，自得其乐。至于最后一刻来临时，我会怎么样，到时再说吧。）

规则2：不能因为自己的利益，而忽略他人的利益；也不能因他人的利益，无原则的放弃自己的利益。乍一看这似乎推翻了规律2，其实这个规则讲的是要做好自身的利己需求和利他需求的权衡（在发自内心的对别人好的过程中我确实体会到了快乐）。

规则3：以那种从长期来看永远无法满足，但在一定时期内可以获得成就感的需求作为人生动力，可以有效的避免空虚感和挫败感。（它到底是什么，取决你自己）

规则4：性冲动是正常生理反应，不可耻。但解决它的方式要合理，什么时候该压抑，什么时候该释放，要有自己的准则。

规则5：应该用主动的探讨与反思来解决矛盾。不到万不得已不要通过争吵的方式，来宣泄情绪，从而被动解决矛盾或掩盖矛盾。

规则6：他人未陷入困境或即使陷入困境也并未主动寻求帮助时，应避免主动帮助（因为这时哪怕是充满爱的帮助，也可能会让别人感到你别有用心或自以为是）

规则7：不明白别人的意思时，不去猜；自认为明白了，最好还是确认一下。

规则8：要想达成某个目标时，你得找准动力。把动力设在目前你最重视的需求层次上。以减肥为例，得过重病重视健康的人，以保持健康（生理需求）为动力，他就比较容易养成运动的习惯，自觉注意保持体形。一个正处于憧憬、渴望爱（爱与归属的需求）的人，把提高吸引力作为动力，则比较容易坚持。但凡事都有两面性，实现目标过程中的阻力可能会降低动力，从而降低主体对自身某种需求的渴望或重视。如何平衡好，就要看每个人在面对这种情况时，所遵循的其他规则。

规则9：发生错误后，要坚定的改正。但不能揪着自己的过去不放，不断地骂自己责备自己，要抱抱自己，鼓励自己。就像你对待你的好朋友那样。（这既有助于你三观的修正，也不会让自己堕入自责的深渊。亲爱的朋友如果你不能掌握这个规则，我真心地希望你随心而行，快乐就好）

规则10：坚持有限度的反思

最后附上涉及的书

《非暴力沟通》

《心流：最优体验心理学》

《只有一个人生》

《教育教学知识与能力》