2019年4月复盘

一、四月复盘

1  工作

     4月份共上课了36节。去西双版纳出差4天，看望毕业生。参与撰写高水平院校专业群建设方案，参加党员民主评议会、教学能力设计、职业教育专家培训、双高建设等4次会议，看电影《特别追踪》，负责编写的教材所有作者都已经交稿，已经统稿大部分，只剩下水泥制成和选粉机部分。但选粉机部分因为作者没有写完，需要我来补充。5月份教材的压力还会很大。

2、健身

     4月份到健身房健身共11天，跑步50公里，步行35公里，骑行32公里，跑步前做热身训练，跑后放松训练，这个月开始做腹肌撕裂者训练，比马甲线养成训练强度大，做完腹部会疼，现在还不能完全按视频的节奏做。总步数341968，超过10000步有19天，日均步数111399步。这个月由于有出差4天，有一天不行到35000步，加上回来体力恢复，学校会议多，导致到健身房训练次数较少。四月份继续控制饮食，体重又下降了1kg，中间有几天反弹，体重最轻时比二月份降了3.8kg,比三月份降低1.5kg，体重整体维持的还不错。

3 英语

      3月份英语学习看了6篇《China Daily》,简爱英文版看到第十二章，这个月英语学习的不多，月初定的目标也不大，还是要找时间坚持下去。

4 其他学习

      这个月继续坚持听《十点读书》、《原来你也在这里》，让我感动的文章有：《学霸有多努力》《2019真的不要勉强自己早起了》《吴昕，求求你别再哭了》《认知水平越低，人就越固执》、《把时间当作朋友》、《你的身材出卖了你的生活层次》、《真正的优秀并不刺眼》、《没有爱情的时候就努力赚钱吧》、《你的勤奋正在毁掉你自己》、《人最大的教养是接受平凡的父母》、《我凭什么讨好你》、《你享了不该享的福，就得吃不该吃的苦》、《年轻人哪，不能太舒服了》《下班后的生活，决定了你的一生》、《都挺好》。

        发文章5篇：《你取笑别人的同时，暴露了自己的无知》、《清明节怀念我的母亲》、《人不能太作，夫妻关系中要懂得相互尊重》、《感染年轻人朝气，调整最好的自己》、《苏明玉，你把命运掌握在自己手里》。

       《都挺好》给我感触挺大，我看了电视剧，看了小说原著，又写了篇，还在自己的日记本中写了不少感悟，也许是感叹于原生家庭的影响，引起了我的共鸣吧。写完那些文字，也是对自己心情的一个整理。

   二、复盘感悟

1、锻炼

        4月份锻炼坚持的不太好，去健身房运动次数明显减少，晚上加班熬夜比3月份明显增多，睡眠质量也在下降。已经到学期中间正是忙的时候，我需要继续好好调节自己的作息时间，锻炼要继续坚持。这个月按计划要减掉1kg,晚上不吃饭，用水果垫补。出差的4天打破了饮食平衡，体重有上升，回来后又慢慢下降，最低时体重达到54.8kg，是有史以来最低的体重。由于更换手机，原来的马甲线养成训练没有了，就在网上搜腹肌撕裂运动，这个运动比马甲线养成运动幅度大，难度也大，还不能完全跟上视频节奏。腹肌训练有一定成效，以后锻炼要坚持腹肌撕裂。

   2、学习

        英语学习这个月一直在做，但完成的不好，尤其是《China Daily》学习的不多，《简爱》按学期初的小目标学到了12章，这个月要继续学校到15章。《China Daily》还要继续，赶上网站更新的节奏。

   3、工作

        这个月教材的统稿工作继续进行。统稿的进程没有我预设的那么顺，有些作者交上来的稿件需要修改的地方较多，拖了统稿的进程。到目前为止，所有作者已经交稿，但有两个作者的稿件修改幅度过大，影响了校稿进度，致使校稿工作一拖再拖。5月份要抓紧时间统稿，初稿必须尽快出来。5月22日在上海有个会议，在去上海之前一定要把初稿拿出来。

这个月底写学校双高建设方案，很影响时间，导致很多天没有写教材，导致教材的进度放慢，包括英语学习和健身计划都收到了影响。

4、情绪控制

    这个月情绪浮动不大，即使很多工作堆积起来，按以往的性格可能会让我抓狂，但我也就这样心平气和地度过了。只是这个月熬夜有点多，英语学习、教材完成的都不好，心里有点着急。这个月又开始翻微信朋友圈，有点消极怠工。事情越多越是不想做，奋斗积极性还有待提高。

5、四月份警句

    四月份努力做好以下两点：

     （1） 20岁就想要60岁的舒服，到了60岁那会儿你就能感受到生活的不舒服和内心的挣扎了，一眼望穿人生的舒服，那不叫舒服，叫碌碌无为。比起舒服，出人头地，才是自己真正的追求。只有脱贫了，以后才有真正的舒服。

       年轻的时候太舒服，人就废了。人不可能永远拿着一点看似过得去的工资，安慰自己，平淡是福，不累就好。等你老了，发现自己想做的事情做不了，想要的生活得不到。发现年轻的时候，用舒服来自欺欺人。是多大的罪过，那就真的晚了。

      人总要度过生存期，才能谈梦想。这世界没有那么多的一帆风顺，可是抱怨却不改变，指责却不反击，一段痛苦的时间后，人没有学会触底反弹，反而开始苦中作乐，这才是最可悲的。其实你的抱怨不过是借口而已，现在的工作真的会占你很多时间么？那么这些时间的背后呢？你做了什么事情去改变现有的生活呢？当你做了一份不喜欢的工作，接下来你要干么？最好的答案是先干着，然后用空闲时间磨练出一技之长，然后投简历，骑驴找马，等时间成熟了再凤凰涅槃。可大多数人一边抱怨着自己不喜欢的生活，一边下了班去花天酒地，第二天继续抱怨，无休止的循环下去。所以别逃避，去提前准备，一边卧薪尝胆，一边做好随时换轨道的准备，一边磨练出一技之长，这些空闲时光，才能打造出一个更好的自己。

        人都是一边抱怨、一边不甘，一边前行，爬坡很累，但即使再累，也不能往后退，退下去容易，但要想再爬上来就更难了。我现在的状态就是像爬坡，很累，想退缩，但心里不甘心，我只能鼓足力气往前爬。