刻不容缓开启早睡行动

这两天经常看到和听到名人英年早逝的消息，他们中多数都是从事工作压力大，需要经常熬夜的职业，比如基金经理等等。

我不禁为自己的熬夜习惯，感到忧心忡忡。最近，我一直是过了12点才上床，还刷了手机后才睡觉，估计进入睡眠状态是1点过了。

其实，我也曾早睡早起的，那是在经历一个晚上的飞行，清晨到达澳大利亚，白天坚持不睡觉，直到晚饭后才上床躺下，疲倦不堪的我一觉睡到天亮。

从此，就自然养成晚上11点前睡觉，早上6:30醒来的澳大利亚生物钟。而且，多年来的每次登陆，都保持着这样早睡早起的规律作息。

可是，每当回到国内，没过几天就很快恢复熬夜了，或许是国内的生活节奏快，夜生活丰富多彩，很容易形成晚睡晚起的习惯，这就是我在国内的生物钟吧。

澳大利亚时差比广州早2.5小时，也就是说，我能做到北京时间20:30睡觉，清晨4:00醒来，表明我的生物钟是可调的，我仍有早睡早起的潜力。

现在，我要调整这个晚睡晚起的生物钟，下定决心，排除万难地去调整。将它作为首要任务去落实，因为，健康是最重要的。

在晚上睡觉前，将一切停摆。更文，水一点又何妨；连载，更新慢些又如何；手机资讯，不刷也罢；一切都为早睡让路。

即使做不到晨起更文，也要做到早睡，今晚就开始，23:00闭眼睡觉。

晚安！