1.人生最值得的投资就是磨练自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。
2.拥有财富并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。
3.情感肌肉也是一样，当对耐心的磨练超越过去的记录时，情感纤维就会断裂，自然机制就会予以过度补偿，下一次行为就会更加坚韧。
4.每个人都是社会的一面小镜子，反映出身边人的想法判断和模式，每个人都从镜中获知自己，在周围人眼中的形象。
二、要点拆解
1.自我完善和提升的4个层面。
身体——健康饮食，充足休息、定期锻炼。
精神——为你指引人生方向，调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源。
智力——智力层面的更新主要靠教育，藉此不断学习，磨砺心智，开阔视野。积极处世的人有能力摸索出无数种自我教育的方法。写作组织和规划都是磨砺心智的有效方法。
社会/情感——围绕着人际领导，移情交流和创造性合作的原则，可以在与他人的日常交往中完成这项工作。
2.为了提高效能，我们必须认识到定期从4个层面磨刀的重要性。每个层面的更新都很重要，因此只有平衡好4个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。人生的4个层面，休戚相关，身体健康有助于心智发展，精神提升有助于人际关系的完美，因此平衡才能产生最佳的整体效果。
身体层面的自我更新等同于强化个人愿景，精神层面的更新等同于强化自我领导，智力层面的更新等同于强化自我管理。
三、学有所获
1..建立内在的驱动力
要从4个方面去提升自己，不仅需要给自己定下目标任务，更需要去给自己的目标任务构建意义感，并且清楚地了解自己为什么要去做这件事情。
这其实依然涉及到了我们的价值观，所有的行动都是以价值观为引领——“我想成为一个什么样的人，什么对于我来说是重要的。”
像我自己持续地写作，我没想过通过写作赚钱养活自己，而是给它赋予了更多的意义：
把写作当成自我成长的一个工具，通过记录下自己的思考来通过不断记录自己的想法，经历、见解和学习心得，认识自己，重构自己；倒逼自己输入，强迫自己思考。相信长期以往的坚持训练，我的思路和表达就会更加明晰准确和连贯，能够与他人深入交流思想感受和理念，而不是肤浅的停留在事物表面，说不出个所以然。
当我给写作这件事赋予更深层次的意义感，最终让我能够每天早上5:30起床后，坚持输出，持续地写作。
所以直面内心，找到自己做一件事情的意义和驱动力，这才是我们摆脱懒惰和拖延，让自己走上主动成长道路的解决之道。
2.给自己充足的成长时间
作者说，每天至少用一个小时来实现身体精神和智力层面的更新是培养7个习惯的关键，完全在个人的影响权范围内。自己就是一种工具，是帮助自己取得成绩，作出贡献的一种工具。所以我们要敢于要舍得为这个工具投资。因为只有他才能帮你过得更好，才能实现你的价值感。
的确，每个人都需要自己的成长时间，我们往往忽视了这一点，尤其是当工作很忙的时候，我们往往以为在繁忙的工作中就获得了足够的成长。这种错觉导致了我们没有再花时间去提升自我。
成长与你工作繁忙程度无关。很多人沉浸在每天的忙碌工作中，日复一日。那我们要认真思考分析的是，到底繁忙的工作能让你在这4个方面提升的空间有多大？可否认每一份新工作刚上手的时候，都会让自己获得很很快的成长，因为至少你学会了一项新的技能，具备了这个岗位要求的能力。但是之后呢，很多岗位只要你具备了这个能力，每天大量做的只是一些重复性的工作，这些工作并不需要有多高的能力素质才能够完成，所以你的领导和老板其实对你的自我成长并不关心，就好像很多单位，对员工的在职培训并不在意，甚至不愿意放人去培训，因为你走了，就没人干活。由此可见，自我成长真的是你个人的事情，具备这样的愿望和能力，能够做更多有价值的事，对老板来说是意外的惊喜，是可遇不可求的，我会给你升职加薪。反之，你一年到头没进步也没关系，老板并不要求你进步，他只要求你能够胜任本职工作就好。这也是让人产生焦虑的原因:繁忙，但是却感觉到自己学不到新东西，每天在原地踏步，做着重复性同质化的工作，经年累月过去，自己却没有任何长进。所以一定要控制好自己的工作节奏，不要被繁忙的假象所迷惑，要花时间沉淀自己，花时间投资自己。
四、行动建议
1.列出一张活动项目清单,帮助你塑造体形。这些活动要贴近你的生活方式, 要能使你享受其中。
2.选出一项活动作为你下周个人角色领域的目标。在周末评估你的表现,如果没有达成,是由于目标设定不理想吗?还是你没有专注于实现计划?
3.再列出一张相似清单,更新一下精神领域的活动。环顾你的社交圈,列出你想改进的关系,或设想一些公众领域的成功所带来更好局面的场景。在每个领域都选出一项活动,作为这周要实现的目标,实施并加以评估。
4.设置固定时间写下“不断更新”的活动,从四个方面进行,每周评估个人表现和最终结果。
五、自我检测表。
■身体方面的检测表
1.我经常了解自己身材胖瘦和健康方面的问题 每周至少锻炼三次,每次20到30分钟
2.我充分了解自己在维生素和微量元素方面的需求 我有保持或增强自己力量的计划。
3.我的炼中包括增强心血管功能和灵活性的活动。
4.我的睡眠充足。
5.身体需要的时候,我就休息或放松。 我吃垃圾食品的次数每周少于两次。
6.我应付压力的方法是积极而有效的。
7.我的日常饮食基于科学而且能满足我日常活动的需要。
■精神方面的检测表
1.我已确定了自己的价值观,而且据此规划生活并付诸实践。
2.我已制定了使命宣言,据此确定有关自己生活目标的愿景。
3.我通过深思、祈祷、研究或反省以达成每日的更新。
4.我经常拜访某一确定地点,诸如大自然、犹太教会堂、小礼拜堂、寺庙,以求得精神上的更新。
5.我过着诚信而有名誉的生活。
6.我心胸开阔,乐于接受真理
7.即使受到他人的反对,我也敢于坚持立场,说出真理。
8.我经常服务他人而不期望任何回报。
9.我能认识到生活中哪些事是我能改变的、哪些事是我无法改变的,而且能 把后者放置一旁,不让它干扰自己。
10.我能在需要的时候获得内心灵感的指引。
■智力方面的检测表
1.我定期阅读书刊。
2.我记日记或其他日志,或经常写作。
3.我每天用音乐、静默或其他放松练习来让头脑清醒
4.我用智力测验、问题或游戏来锻炼自己的头脑
5.我有业余爱好。
6.我坚持正规的或非正规的业余学习。
7.我每周至少进行一次有意义的对话。
8.我对于项目或计划进行心灵演练,用头脑中的最终结果来指导过程。我有系统工具可以在需要的时候搜索信息。
■社会/情感方面的检测表
1.我是可靠的、可以信赖的。
2.我对生活前景抱着美好希望。
3.我对自己的影响圈内的人给予信任和支持。
4.我倾听他人的意见,而不是只想着自己要说的话。
5.我设身处地关心他人。
6.我维护着最重要的人际关系。
7.我在必要的时候真诚道歉。
8.我能坚持渡过艰难时刻。