古人把阳气比作太阳，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。
而人的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
《黄帝内经》说
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
所以，养护阳气是养生治病之本。
什么是阳气？
我们常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢？
人体的阳气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
阳气是如何消耗掉的？
一 作息紊乱伤阳气
一位23岁的实习护士，因为生物钟紊乱导致阳气不足。主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。
经医生细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。
作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。
二 过度劳累耗阳气
剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。
一位患者，每当劳累时就会发烧。专家认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。
中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。
三 过食生冷损阳气
夏季天气炎热，不少人有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。
到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。
不少年轻人体质偏弱，分析其原因，一则或学业较重，思虑过度；或工作压力大，焦虑紧张，导致脾气暗耗，后天之本失养；二则不肯早睡。
阳气夜则归阴，与阴相交，为第二天阳气升发积蓄力量。若过度熬夜，阳气不能交阴，则虚耗于外，因此熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差。
艾灸补阳，选对穴位很重要
命门穴：肾阳藏身之地
腰膝酸软、浮肿、男性阳痿、女性宫寒不孕等，都是肾阳虚的症状，到了冬天也是会手脚冰凉，怎么睡都不暖的。这时候需要温肾补阳。
肾是先天之本、阳脉之根，肾阳在什么地方呢？就是在命门穴中。俗话说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，这里所说的火力，就是命门所藏真火，称之为命门火。
命门在背后正中线，腰部两肾之间。艾灸命门穴，就像“煽风点火”一样，能够生发肾阳，让肾阳之火循经而行。平时没事也可以用掌心按摩命门，因为掌心的劳宫穴是火穴，有“添加命门之火”的作用。
百会穴：诸阳之会，百脉之宗
百会穴是督脉穴位，位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。
百会穴：外通天气，此处阳气最充盛，百会穴位于头顶部正中央，是人体当中最高的位置。人头上顶天，因此根据中医的阴阳理论，百会穴是可以通天气的地方。天属阳，所以通天气的百会穴是人体阳气最充盛的部位。
百会穴居高临下，仰可接收宇宙能量，俯可沟通百脉气血，所以艾灸百会穴，有开窍醒脑、固阳固脱、升阳举陷的功效。
百会穴：内通髓海，调节大脑和全身，脑为髓海，是人体神志功能的根本所在。脑髓之海的部位在百会之下、风府之上。
百会穴属督脉，督脉为“阳脉之海”，总管全身阳脉，人体全身的阳气都要汇聚到督脉中去。阳气具有充养髓海的功能，督脉以及交会于百会的膀胱经都直通于脑，因此百会穴对人的髓海有重要的调节功能。加之百会穴是人体众多经脉汇聚的地方，能通达全身的阴阳脉络，连贯全身的大小经穴，故而它对全身功能状态的调节也具有举足轻重的作用。
所以，经常艾灸百会穴，可以带动人体的大部分经络和穴位，特别适合身体渐亏、身体虚弱的中老年朋友。
由于百会穴是百脉之宗，故而刺激百会穴，可以调动人体百脉，“四两拔千斤”，起到一穴通全身的作用。
大椎穴：主一身之阳气
很多朋友都知道三伏灸、三九灸，而在艾灸时最常用的一个穴位就是大椎穴。大椎穴！又名阎王夺命锁，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络。
古人将人体的阳气比作天上的太阳，天灸的作用是借助自然界之阳来补身体之阳，而大椎穴是“连接身体和头部重要通道”，给大椎施灸，就像给人体再造一个“小太阳”，因而对体寒、免疫力差的人来说，非常有效。
大椎穴是背部脊骨的最高点，它是督脉与手部三阳经的交会穴，因此阳气非常足。艾灸大椎或平时用手搓大椎，都能起到很好的保健作用。
关元穴：补充元气的重要穴位
关元穴是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。
元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力。也可以说，是周身阳气之源，源足乃支流长也。持续艾灸关元，才能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。