颗粒先生
颗粒先生

云姐减肥日更第3天（2022.5.11）

06：40起床：温水一杯1

07：00 温水一杯2

07：40 早餐：煮鸡蛋一个、西红柿一个，烤馍两片，菜，适量

09：00 温水一杯3

11：00温水一杯4


午餐：鸡胸肉适量


13：00温水一杯5

15：00温水一杯6

16：00跳绳100个

17：00温水一杯7

17：30晚餐：西红柿一个

18：00后不吃任何水果和零食

19：00温水一杯8

（私教买了零醋汁送我）


根据你饿的需求  别饿过了要在快乐中减肥

今日体重：66.1

今天儿子体重：56.8kg（儿子减肥第1天）

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