微习惯复盘与感恩日记2022-09-27

1、科研：上午两小时，下午一小时，把中文期刊列表好好梳理了一下，给我的小文章找个合适的归宿，发邮件向导师征求意见。下午半小时，晚上一个半小时，完成调研访谈记录的一半，明天再做更艰巨的另一半。到晚上八点左右，我已经身心俱疲，整个人都焦躁不安。我觉得应该是今天做正事的能量已经耗尽了。所以我果断把剩下部分留给明天的我。

2、正经书：今天彻底看完《微习惯·瘦身篇》。等会洗完澡准备看一点《引爆自律力》，不准备细看，只想看看有没有什么有用的自我管理办法。

3、英语：听力五分钟，单词10个，短文两篇，文章一篇，短语一课。

4、锻炼：瑜伽半小时，站桩半小时。

#复盘/睡眠

22:55睡7:00起。

尝试用了一下KEEP里的睡眠冥想练习，觉得很一般，还是小睡眠更加专业一点。

中午午睡一个半小时，可能是身体不舒服，有种醒不过来的感觉。

#复盘/小说

《没你就不行》《戏明》《今天我仍旧不知道亲爹是朱元璋》《退下，让朕来》《他没有我会杀生》《朕只想要GDP》更新。