05.05 易效能 228班 线下聚会

昨天上午去参加我们班的线下活动。去的时候迟到了，一路上堵车又走错了路，开车的时候心里七上八下的，但到了那里却立刻被暖洋洋的气氛包围着。两个小时的聚会，一个活动接着一个活动，紧凑而又动静结合，充满了欢声笑语。离开时大家依依不舍，带着很多新奇的思考和感受。

现在是第二天回忆，虽然没有当时印象那么深，但是更冷静，也是一个回忆的好时间。这里记下对我印象最深的几点。

第一个就是做目标检视时，我很开心基本上每个目标都实现了。

我的三个目标是早睡，早起，还有锻炼半小时。现在这三点对我来说都是习以为常的事。但是回想起做易效能之前，三天两头晚睡，很难控制住晚睡的坏习惯。所以在易效能学习还真是有了很大的改变。

这个开始时定目标，结束时做检视的过程，让我享受到了目标实现的快乐，也能够从中获得更多的经验。

第二个环节是让大家鸡蛋变小鸟，小鸟变老鹰。

于是满屋子的小伙伴们乐呵呵地跳着找人比剪刀石头布，变了小鸟和老鹰的开始飞来飞去，好不热闹。最好的是平姐最后点题说，我们突破了自我，就会蜕变成小鸟，进一步提高就能变成雄鹰。但是如果我们的习惯没有内化，又会退化到上一个状态。在这个过程中，我真切地体会到蜕变的快乐，还有被打回原形的失落感。

第三个环节是夸夸环节。就像有一个同学说的一样，这辈子从来没有一下子的得到这么多的夸奖，又给别人这么多夸奖。

在这个环节里，特别好的地方就是每个人都是真诚的。开始这个环节之前，我们问志伟教练，说好些人都是第一次见面，要是夸奖的话，可能也只是夸到表面，要不要大家先做个自我介绍？

志伟教练说，现在没有时间做自我介绍了，而且大家要凭心里的感觉，而不是凭头脑的思考。我觉得这句话对我的启发很大，因为我平时特别相信理智却不是那么关注心里的感受。志伟教练指导大家围成一圈，学员们轮流站起来，接受其他小伙伴的夸奖。要一个接一个的密集的夸，不要停下来。被夸的同学只要说一句：“收到，谢谢！”就可以了。就这样，每个同学都受到一次夸奖的洗礼，在夸别人的时候同样心里充满阳光。真像代表我们组的同学总结的那样，大家虽然不认识，第一次见面，但夸到的点还挺准的。回去的路上，我发现自己还是在延续着那个习惯，不断的夸自己。比如说停车付费，我发现自己的动作非常的有效，迅速。上电梯的时候，我记得车子是停在二楼的，真佩服自己的好记性和好习惯。回来以后和孩子们说话，忙家务，慢慢地又对一切熟视无睹了。所以像感恩一样，夸奖也是一种肌肉，要经常锻炼。

现在回想起来，平姐在小结中记录的冥想也很有意思：“最后一个活动是冥想，又让大家在现场感受了身心合一的体验。” 当时的感觉是从兴奋中渐渐变得豁达自在。能从被赞许和赞许的快乐中回到身心合一的生命的本源，这或许是易效能最让我觉得踏实的地方。