每日复盘Day389///周复盘

4月12号复盘

早起 ✅

5：00完成

每天三目标

1.古筝课❌ 临时性事情耽误

2.交作业✅

3.复盘✅

每日复盘 (5:50～6:30 40分钟)

      今天做个周复盘。

    早起。坚持每天5:00起床，开始学习复盘和慢跑半小时。关于早起，我用一年的时间做到5:00起床，我觉得是最自豪的事，每天也像呵护花朵一样，小心翼翼的、持之以恒的，害怕每天晚起了，破坏身体的生物钟。只是说是让闹钟铃声订成舒缓优美的音乐，还没有到，今天完成。

    学习。这周听了一本书《能力陷阱》;时间管理课10节;同读《朱元璋传》第二周作业 制作朱元璋简历和思考题完成;每天小伙伴复盘点评完成。

    复盘。每日早起复盘完成。现在写复盘基本都是按照美文去推的，这周字数在800字左右，质量中上等、满意指数三颗星。以前都是在锤子便签完成原始书写，4月7日听老师推荐在印象笔记，主要是想能长久留存，已经熟悉格式，还不错！

    健康。坚持跑步5天，马甲线1天。今年开始坚持跑步，但体重一直不减，预感有发胖的趋势，所以下周开始增加运动量，晚上完成深蹲和马甲线练习！！在饮食方面要注意多吃水果蔬菜，不能太撑，有饱感即可。

    时间管理。这周坚持早起复盘+运动，晚上古筝练+同读作业+孩子作业检查或读书或学习，把组员复盘点评计划放在中午午休前。这周感觉没压力，很舒服，上班路上听 李峙不老歌，心情愉悦很多。总体精力值六颗星。

    计划:下周听樊登读书2本;吴晗版《朱元璋传》读2/3，要重点完成;完成第三周读书作业

和每日复盘;完成线下课购买;古筝每日练40分钟;运动健康 慢跑+马甲线+深蹲+干梳头。

每日金句

我们越多了解他人看问题的视角，越能准确的表达信息。

我今天想明白一个道理

      自下而上和自上而下的思考模式  要看具体问题具体分析，做到精确运用，还需反复琢磨。

你今天爱自己了吗?

护肤面膜，跑步，买衣服。