“那里没有监控，也没有证据，这里也没人懂中文，如果你乱说，警察最多把我带走询问，等我回来，一定不会放过你！”
这是王暖暖坠崖住院后，第一次苏醒时，俞某东俯身在她病床前，咬牙切齿说的一段话。
用王暖暖自己的话说，这个时候的她，整个人都被无奈、无助和深深的恐惧感包裹着。
说起王暖暖，可能很多人还不了解，但提起‘泰国悬崖杀妻案’的受害中国孕妇，想必就会有不少的人立刻唏嘘慨叹了。
前些天，偶然刷到了王暖暖更新的视频动态。
镜头前，她淡定的讲述了这段鲜为人知，比跌落悬崖还要恐怖的经历。
面对俞某东赤裸裸的死亡威胁，即便身受重伤，即便意识不清，王暖暖还是没有一丝犹豫的，立刻明智的闭紧了嘴巴，不再质问，也不再挣扎。
她凭借难以想象的勇气，第一次战胜了俞某东释放的恐惧威胁，让自己保持住了理性和冷静。
紧接着，还没来得及喘口气的王暖暖就遭遇了更加恐怖的事情。
那就是，因为暂时不敢说出真相，所以她不得不遵从医院规定，同俞某东在重症VIP病房单独24小时相处，而这一相处就是五个昼夜。
在这五天里，俞某东几乎不吃不喝不睡的监视着王暖暖的一举一动。
而王暖暖则又一次努力克制着巨大的恐惧，通过不断示弱求饶的方式，委屈求全的和俞某东全力周旋着。
终于，在入院第四天的时候，她成功说服了俞某东，让他们一个共同的朋友来到了泰国，并在这位朋友的协助下，偷偷录下了俞某东承认将她推下悬崖的交谈记录。
由于王暖暖表现的非常怯懦听话，俞某东终于放松警惕，给了王暖暖一个短暂脱离他视线的机会。
趁着这个机会，王暖暖向主治医师说明了自己是被故意推下悬崖的情况，并且细心的隐瞒了是何人将他推下的这个细节，目的是防止这位主治医师得知真相后可能会做出超乎预料的举动，打草惊蛇。
在第六天的时候，王暖暖被转到了ICU普通病房，终于结束了和俞某东单独相处的恐怖日子。
她没有犹豫，立刻抓住时机，报了警。
最终，在强有力证据的支持下，泰国警方以迅雷不及掩耳之势逮捕了俞某东。
在看到这个视频之前，我一直凭直觉猜想着，这个女孩子在遭受了如此巨大的伤痛和精神的双重打击之后，即便不会厌世、愤世嫉俗，至少也会抑郁很久吧？
然而，镜头前的她，一双眸子光彩熠熠，自然自信的微笑挂在脸上，侃侃而谈，就像是在讲述着一个与己无关的惊险故事。
诚然，她用超乎寻常的坚强表现，轻轻松松就击溃了我之前所有的直觉跟想象。也不得不让我佩服感慨，她的心理素质和抗压能力真是强大！
回顾整个历程，如果没有强大的心理素质跟抗压能力，哪怕是一个小小的情绪崩溃、判断失误，都可能导致俞某东鱼死网破，置其于死地。
或许有人会说，可能人家王暖暖就是聪明呢，跟心理素质和抗压能力关系不大吧？
然而要知道的是，聪明的前提条件一定是你的思维是清晰的，头脑是冷静的，而我们也都明白一个很简单的道理，那就是在强烈的恐惧因素、恐惧环境的刺激干扰下，一个人极有可能出现思维混乱、情绪失控、甚至身体机能失调的情况。
因此，王暖暖能够步步为营解救自己，将余某东送进监狱，在很大程度上还是取决于她成功克服了恐惧心理。
所以，那些看似是由于心理素质、抗压能力低导致的问题，其实很多情况下都是因为‘恐惧’某件事物而产生的‘恐惧心理’所导致的。
比如，上台演讲时，看似是由心理素质差、紧张所导致的结巴忘词，很多时候是因为你潜意识中在恐惧、担心，演讲失败会令自己当众出丑的这个后果。
再比如，经历了挫折失败之后所产生的懊恼或者颓废情绪，大多数情况下也都是因为你在恐惧担心别人看到自己失败之后，令自己颜面扫地，能力受到质疑的这个结果的发生。
之前做管理带团队的时候，每当听到下属的话语里带有“我怕”、“我担心”这类字眼的时候，我都会善意的提醒一句：静下心来，仔细想想，对于需要处理的这件事情，或者亟待解决的问题是不是产生某种‘恐惧心理’了。如果是，那就说服自己不要害怕，总之要想方设法的先克服掉恐惧，否则这件事情你大概率会处理不好。
简而言之，能否克服恐惧心理，是一个人能否取得成功的一个关键性因素。
那么，如何做才能有效克服恐惧心理，增加自己的勇气呢？
第一招儿、
上高一的时候，班里有一个又矮又瘦弱的男同学。他带给大家的普遍印象就是胆小怯懦，甚至连说话都有气无力。
后来，因为高二的时候和他分到了不同的班级，所以几乎有将近一年的时间都没见过面。直到偶然一次来到我们宿舍玩，他笑着跟我打招呼，我看了半天才认出了他。
他的体格不仅健硕了几乎一倍，说话气如洪钟，整个人的精神状态也变的非常阳光自信。仔细聊过才知道，高二的时候，他报了体育生。
所以，一个人身体状态的健康程度所带来的精神状态的饱满，对于一个人的胆气和勇气的增加可以说是根本性的。
第二招儿、
在情绪和思维惯性的驱使下，一个人很容易被不准确的判断、错误的观念、表面现象以及未经论证检验的假设所误导，从而产生非必要的恐惧心理。
比如，在职场中你想去竞争一个管理岗位，但又因为一直担心害怕不能成功或者无法胜任而犹豫不决。
而这个时候，如果你能够客观的认知到：如果这次竞争成功了，你将获得良好的发展机会，薪资待遇的提升，而如果失败了，除了多了一次经历、历练，让领导看到了你积极上进的状态之外，你并不会有什么实际损失，那这个时候你自然也就不会觉得有什么值得恐惧的了。
再比如，你因为没有处理好一件事情，感到非常的懊恼、懊悔。但是，经过冷静客观分析之后，你认识到这件事情之所以没有处理好，除了自己的失误之外，还是由于许多难以预料的不可抗的客观因素所导致。
那么，在把这些想明白之后，清醒的认识到了自身所需要承担的客观责任并没有想象的那么大的情况下，你也就不会过于恐惧这个失败的结果会导致你颜面扫地或者能力遭受质疑了，从而也就可以从容的摆脱懊悔情绪的折磨了。
所以，克服这类恐惧心理的方法就是要时刻注意培养自身客观分析看待事物的思维方式和思维习惯。
第三招儿、
记得刚做电话销售的时，第一次拨通客户电话的那一刻，我感觉心脏都要跳到嗓子眼儿了，而当电话接通的那一瞬，听到对方喂了一声，我就吓的赶紧挂断了电话。
但是，因为急需赚钱，特别渴望这份工作，所以我不得不咬着牙，克服着巨大的恐惧感，硬着头皮继续拨通了电话，并努力尝试着推销产品。
然后，仅仅在第二天的下午，我就突然意识到，我不但没有任何紧张不适感了，而且话术说的还挺溜。
如果你养过小猫小狗类的宠物，你可能会注意到，当给到它们一个不熟悉的物件时，不管这件东西本身是否有害，它们都会下意识的先躲开。
原因就是，在长期的物种演化过程中，为了及时发现威胁，保障自身的安全，大脑逐渐形成了一种对于陌生事物保持恐惧的本能机制。
而克服这类本能恐惧的最好办法就是：通过努力尝试接触、熟悉你所恐惧的这类事物，让你的认知和潜意识逐渐认识到这件事物不具有危害性，那么恐惧心理也就随之消失了。
第四招儿、
上小学时，我们不少同学都有一考试就紧张发挥失常的情况。后来，班主任专门因为这件事，讲了一堂课。
总结起来，核心的观点就是说，在考试之前，可以不停的暗示自己，考不好没关系，反正我认真参加考试，就算考不好，我也能发现很多学习上的问题漏洞，也是提升自己的好机会。而当我们按照老师教的这个方法去做了之后，考试紧张的情况确实缓解了很多。
患得患失这个成语出自《论语·阳货》。意思是：担心得不到，得到了又担心失掉。形容对个人得失看得很重。
因为只有能够争取到赖以生存的物资，一个人才能生存下去，所以在漫长的演化进程中，人类的大脑潜意识中便形成了一种，对于丧失掉自己已经拥有的，或者无法得到自己特别渴望的东西的，本能的恐惧心理。
此外，因为任何事物的发展都是曲折螺旋式上升的。所以，不管我们做什么，要达成什么样的目的、目标，想要一蹴而就，始终顺顺利利，几乎是不可能的。
因此，当我们明白了犯错和失败是人生常态，习惯了同不确定性共舞，懂得了原谅自己的重要性，知道了过于在意结果是潜意识行为之后，也就自然不会因为无法获得那个所谓的结果而感到过于恐惧、懊恼了。
正所谓“反者道之动”。
当我们不再过于关注结果，把注意力更多集中到过程上，带着轻松的心态，放开手脚，充分发挥出自己潜能的时候，反而就会更加容易获得原本所期待的那个结果了。
第五招儿、
再凶猛的豹子，看到狮子大概率都会秒怂。当一件事情远远超出自己能力之外的时候，你自然会丧失自信，会感到胆怯。
因而，只有多读书、多学习、多闯荡、多经历，让自己的阅历、知识、眼界足够丰富开阔，能力、技能足够强大，在应对处理各种事务危机的时候可以做到心中有数，游刃有余之后，你自然也就不容易恐惧害怕什么了。
最后需要特别说明一下：任何事物都有其两面性。看似不好的‘恐惧心理’也是一样。所以，虽然我们要尽力克服恐惧心理，尽量减少它带来的不利影响，但并不等同于让自己变的胆大妄为，否则矫枉过正之后所带来的缺乏敬畏之心，很容易让自己丧失警惕风险的意识，给自己招致危险、灾祸。
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