夏季保养白皮书

什么是夏天？

炎热对于身体、生理的价值是什么！

身体是天造的，天的变化，身体应该如何变化，才是最自然，省力，顺从天意呢？

轮回夏季，每一年必须！告别春天的潮湿，气，开始逐渐干燥，夏天、秋天、直至冬天！在干燥正式来临之前，夏天是潮湿与干燥之间的交界点。

第一，夏天是最好的恢复皮肤弹性、紧致的机会。

第二，夏天是消化系统恢复的机会。

第三，夏天是黏膜系统修复的机会。很多的皮肤问题都可以借助夏天，得到彻底治愈，血液从内脏，向皮肤表面流动！面色变红！表皮、皮下组织，供血增加！外部空气流通速度加快，雨水、风、阳光，交替出现。人因血液流出向外而容易疲乏！大脑、皮肤因血液增多而获得滋养。此时，若能够增加血液品质，减少血液垃圾，不仅可以清理困难内脏的毒素废物，更可以更换修复皮肤、各保护层。借助生长加快，除旧迎新！给自己一次改头换面的机会，从里到外，重新做人。

事实上，在自然界里，任何一个物种，都无法逆时生长。

每一个一个物种都顺着日出日落，四季轮回！乖乖的，春发，夏长，秋收，冬藏，夏季的恩惠，在于万物借助阳光的力量，加速新陈代谢，进行身体的更新换代！成熟，结果！

所以，这里面，藏着几个重点。第一个，叫做细胞新陈代谢速度加快！生长加速！更新加速，头发、指甲，生长明显加快！留意一下，你剪指甲，理发的周期。

皮肤、黏膜细胞都加速生长。这是一个非常重要、关键的身体修复期，所有受损的器官、组织，都有机会修复！另一个机会是，血液的流动向体表增加！外部系统不仅得到增加的营养，也加强了毒素的排除，可是，细胞新陈代谢加快，也意味着，细胞成熟及死亡速度也加快！

因而，每一个夏季，都可能加速了衰老！若仔细观察，你会发现，气候热的地方，人们发育早，发育停止也早，个子一般都小（提前成熟），人看起来也容易老。

怎么利用夏天，又能够逃离夏天的弊端呢？

留意你的身体，气血外涌，头脑昏昏，身体容易虚弱的感觉。

记住，空调可以令你舒服，但也令你的排毒、细胞更新受阻！丢失了夏天的恩典！同时，还大幅度增加毒素的堆积，无法及时排除，并且，加速衰老。

空调的冷，无法阻止血液继续向外流动，因为这是身体的生物钟配合气候的机制，而且千万别乱了。外涌的血液，遇冷，回流，但是回不到内脏，于是停留在组织液，细胞间质中、你明显变得有些水肿！

毒素本来运出到体外，顺着淋巴循环，经由汗液排除，现在拥堵在细胞之间、浓度上升，令你感到乏力、恶心、厌食，热受不了！空调又不好，咋办呀？

其实，唯有夜晚睡觉的时候的空调，危害最小！也是可以在睡眠的时候使用空调帮助入睡！最好是睡前就关了，或者后半夜关了！白天如果用空调、那整个夏天，你皮肤舒服了、身体就麻烦了、一堆的毒素将延后到秋冬季、那时候你的皮肤将干燥、灰暗、失去弹性，还有、你可以接受热、但不要去晒！夏季除了清晨和黄昏的阳光可以接受、其他时间都要避免晒、否则、老的快多了。

怎么吃才对得起夏天？怎么睡，才是夏季的正确打开方式？怎么活，才是夏天的正确活法？

第一，夏天，是真正应该少吃多餐的季节！由于天气炎热，血液外流，内脏虚弱，肝脏功能、胃肠功能、都减弱！血压容易偏低，血糖也容易偏低！如果同时低血压、低血糖，再同时，缺氧，则会有生命危险，

所以，夏天应该制作各种汤汤水水，记住，一定要有热汤！不要只有冰品！夏季要经常喝热饮、热汤，洗澡也是越热越好！不要洗冷水澡，那跟空调一样，是捣乱的！如果是冷热交替洗，则热水结束。洗澡不要洗久，可以随时冲一下！热的！喝水不可太多，同样，少，而多次！冬天喝冰，夏天喝热！当然，夏天的冰很酷，但是，不论多酷，喝冰后、要喝热饮、热水、热汤结束，不要跟天做对！天热，必须用热！否则你是光着屁股跟天打架！要出汗，一定每天都要有汗！夏天的汗，冬天的皮！夏天不出汗，秋冬会很干！夏天出大汗，冬天的皮肤水润饱满。