用“思维”控制情绪

为什么要在思维的模块中提到情绪？因为情绪也是思维的一种直接表现形式，情绪会影响思维方式，而思维方式也会决定自身情绪。就像马克思主义哲学原理说的：物质决定意识，意识又反作用于物质，他们相互存在且不冲突。

在现实社会中，一个负面情绪可能会直接毁掉你：

当年轰动全国的公交坠江事故，因为错过下车的女子情绪失控，与司机发生肢体冲突，导致公交直撞护栏，坠江，15人名丧江底… 可见，情绪失控有多可怕。

而造成事故的原因还是离不开思维方式的不成熟，不顾危险执意下车，甚至殴打司机… 这就是定势思维的负面极端，愚蠢至极的举动。而司机缺乏系统化的思维，没意识到自己的公交还在行驶中，哪怕是要自我保护，也要先冷静下来，停车再处理争执。

思维方式错乱不仅仅会影响自己的情绪，更甚者会影响他人的情绪，比如你无故语言中伤他人，这种负面情绪很快的就会在两人之间传染开来，甚至带入更多的人，所以当我们面对复杂社交环境，谨言慎行还是特别有用的。

如何优化自己的思维以控制情绪呢？

其实情绪就是人对事物的态度的体验。很多人不承认自己有坏情绪，但有坏情绪本身并不是坏事。要知道人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理非常重要的一步。

要适当表达自己的情绪，如何“适当表达”情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。

以适宜的方式纾解情绪，要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，这便不是一个适宜的方式。

读书就是一个提升思维的有效方式，知识输入大脑，转化成为自身价值观，整个人的修养和品性自然就会随着认知的提升而不断的优化。尤其是古今中外的著作，读一本或许有人会说肯定没啥用，但是持续的阅读，大量的阅读，一定会对你的言行举止带来很大的改变。

真正的做到让情绪自然的“来”，也可以平静的“走”。这才是情绪和思维方式的完美融合。