【杨爽微习惯日更54/101】

沟通小课堂---体检异常率99%,这届打工人还有救吗？

最近发布的《2019上海白领健康指数报告》显示，2018年上海白领体检异常比率高达98.75%,100位公司人当中只有不到2个是完全健康的。

我们都知道健康很重要，为了保持健康，平时要从小事做起。《久坐不伤身》这本书告诉我们，如果我们每天都能让身体在动和静之间交替，才会更健康。“动来动去”能降低由于久坐不动而导致死亡的风险。

只要在我们一天的日程安排中，稍微穿插一些身体活动就好。可以是：走路、骑自行车、到目的地前提早一两站下公交车、在离目的地尽可能远一些的地方停车、多走楼梯、每坐30分钟就站起来伸展一下身体等，哪怕在座位上如伸伸胳膊、转转脖子扭扭腰，都对健康极有好处。

今日金句：为了追逐金钱，将健康牺牲；为了换回健康，却又把金钱奉上。不要为未来担忧，而无法享受当下。