21天精时力升级课，第1.5讲短期篇.快速充电

【21天精时升级课·第1.5讲短期篇.快速充电】（回听）

昨日回顾：

感受：光有行动还不行，还要有观察

今日新知：关于休息

在时间管理中休息可能是个浪费，但是在精力管理中，休息是必须的。这一点我体会的比较深，自从老妈中风后，基本上每两个月回家一次，三四天到五六天不等，刚刚查了下日记，去年的4月10日我的脚崴了，导致骨折，当时就是去年回家那三四天白天晚上陪老妈，老妈晚上至少要起夜七八次，结果我搞的自己很疲倦，后来回北京那天，下楼地一个不注意就把脚给崴骨折了，休息了好几个月，耽误了不少事情，所以今天我决定晚上还是主要由保姆来陪，我主要陪白天，老妈现在白天陪她聊天心情好了，晚上起夜已经减少到2-3次）

小锦囊：

1.    劳+逸（纯休息）

2.    劳+逸 （轻松事儿）

3.    注意力不够，身体活动的休息

1.    我过去的旧认知VS今日的新认知：

旧知：把刷朋友圈当作休息

新知：刷手机的时候，随着眼睛接触到很多信息，大脑也在高速运转，既不利于眼睛，也不利于大脑

2.    我今日的实践&实践中的亮点：

今日实践&亮点：陪完老妈一个白天很累，为了晚上的工作和作业，7；30-7；50 小睡了下感觉至少能坚持2个小时了，结果在此期间父母起了争执，让给我觉得心情一下子就down了，很想通过睡觉让这件事情过去，但是不行

              还有很多事情没有完成，只好吃了个西红柿，也许是心理作用吧，告诉自己至少还能支撑一会儿，但是这么晚了吃东西也不太舒服，肚子涨涨的。

3.    我的疑问(周六答疑)：

如果晚上8：00了觉得很累，但是又有一大堆的事情没做完，怎么办？已经安排了一个小睡了，但是到10：00又觉得没有精力了，这时候不能再睡了，没有时间了，该怎么办？

4.    其他想说的话(如有)：

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