在电子产品铺盖下，大人小孩如何预防近视?

1.间歇用眼

用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。

2.食物预防

人们应保证日常的均衡饮食，多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。如：蓝莓、菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果等。

3.配镜要谨慎

配镜前要进行科学的验光。据大众网报道，镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等给予正确的处方。所以大家要记得去正规的医院配眼镜！

4.加强体育锻炼，增强体质

体育锻炼是保持身体健康最重要的途径。比如打兵乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，能起到调节、放松的作用。

5.日常做眼保健操

在学校每天都会做的眼保健操是一个非常好的预防眼睛近视的方法，小朋友们要多按摩眼睛周围和头部，来达到消除眼疲劳的目的。