有些人，成长在不断的破碎与伤害里，生活充满了混乱。
可是当一切都很顺利的时候，他会突然不知道如何自处，反而好像要制造更多伤害和纷争，好让他觉得回到“平常的”一般状态。
从小，我们就被教育要懂事，要听话，不能乱发脾气。
长大之后，我们更是被教导要知书达理，温文尔雅。
久而久之，我们学会了隐忍、顺从，过于考虑别人的感受。
愤怒这个情绪就如同从来没有存在过，但是它却的的确确潜伏在我们的心里。
我们愤怒时，别人常常会表示厌烦。
尤其是女孩，很多时候她们只是在表达激烈的观点，却会被认为是不可理喻。
很多时候她们只是发发脾气，却被嘲笑任性粗鲁、胡搅蛮缠。
其实，人之所以愤怒，常常是因为我们的需求被漠视，甚至是被剥夺。
但是，在我们的社会文化中，很多人，不仅仅是女性，他们的愤怒其实是被压抑下去的。
怒火从来不会消失，它只会在幽暗的深处藏匿，然后在其他地方莫名其妙的跑出来。
所以，压抑并不可靠，我们需要去正确识别和处理这种愤怒的情绪。
而对于现在的人来说，表达愤怒只有以下几种方式：攻击、情绪抽离和被动攻击。
每一样都十分可恨，伤害力十足。
我们无法很好排解自己愤怒的同时，也伤害了对方，造成了对方的愤怒，得不偿失。
之前看过一篇文章，一对情侣因为谁洗碗的问题而吵得不可开交，这本是生活中最不值得一提的小事。
女生因为男生从不主动洗碗而表达了自己的愤怒，男生因为女生仅仅只是洗碗的问题就发脾气而表达了自己的不满。
女生：“如果你真的爱我，你就应该帮我一起洗碗，凭什么每次都是我？”
男生：“我早就告诉过你，我不喜欢做家务，我也不会做。”
女生：“你总是这个样子，跟你爸一样，每次都拿不会做当借口。”
男生：“你这脾气，也是改不了了，每次都这么胡搅蛮缠。”
从对话中我们可以看出，这对情侣说的话都是带有攻击性的，也是杀伤力十足的。
非但没有解决问题，反而会激发了更深的矛盾。
那，如何才能很好的表达自己的愤怒呢？
你的愤怒，针对的必须是令你愤怒的那个人。
你对这个人愤怒，你才能捍卫自己的空间，并且愤怒的表达才会有效果。
如果这个人惹了你，你不敢对他表达愤怒，而是把愤怒发泄到其他人身上，那么，你发泄得再厉害都没用。
因为对象选错了，那样表达愤怒就没有任何意义。
我们常常会有疼痛转移的举动，之前听朋友提起过，她的男朋友经常会因为在前女友那受过伤害，而转嫁到她的身上。
有一次他们在聊到赚钱的这个问题时候，女孩儿就顺嘴对男生说了一句，要好好赚钱养她。
突然，男生就像被击中了一样，开始变得非常愤怒。
他无法压抑自己的情绪，朝着女生大吼：你们就知道叫我赚钱，天天就钱钱钱，除了逼我赚钱，还会做什么。
女生完全懵了，自己并没有说什么过分的话，为什么男生的反应如此激烈。
当两个人都冷静下来的时候，男生开始还原自己当时的心态。
他告诉女生，自己的前女友因为嫌弃他没有钱，所以提出分手。
这个痛苦的点在他心里根深蒂固，所以只要提到这方面，他就会被戳中，无法控制。
然而，令这个男生愤怒的并不是现女友，所以无论他对现女友怎么表达愤怒，都无济于事。
他，已经错过了表达愤怒的最佳机会。
除此之外，你的愤怒，要具体到某项事情。
我们通常都只是愤怒地表达自己的情绪，而不会冷静地告诉对方，我们为什么愤怒。
所以对方在接收了我们一大通情绪之后，依然一头雾水，为什么这么愤怒啊，不知道啊。
就比如上文所提到的那对因赚钱而吵架的情侣，男生其实可以如实告诉自己的前女友，自己很愤怒。
并且告诉她，愤怒的原因是自己很痛苦，因为很爱她，不希望分手，并且是因为嫌弃他没有钱而分手。
一个人的生命，终究是为了活出自己。
如何正确表达自己的愤怒，对我们每个人来说，都是一门必修课。
虽然我们都希望自己能温柔待人，也能被温柔对待。
有时候，我们大胆迈出这一步，也许会发现，其实并不像我们想的那样可怕。