易效能1000天4.0第三周（11.14-11.20）

决定人生质量的，并非你获取了什么，而是你放弃了什么。

本周有一个关键词：收包裹。

事实上在经历了几天后我没有了那种拆包裹的喜悦，更多的是一堆认为需要的“TA们”我应该如何很好的各就各位，或者是我是否那么迫切的请到你的生活里，真的是你的超级刚需吗？扪心自问，五成可有可无。

而事实上，生活中的其余事也当可以舍弃一半。在今天的初学者工作坊中，老师说瑜伽应当让我们更好地学会控制纷繁复杂的心念波动，收住心猿意马，最终回到自己，孑然一身，仅此而已。

无论是物质的给予还是精神的补给，现代人习惯了在匮乏模式中变得不知所以，大量信息扑面而来，我们的思绪也一刻不停，不去理会已经拥有，确实不断向外追逐。所以，慢下来，停下来，舍出去，当如是。

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以下是我4.0第二周的践行情况

1.健康

本周四次瑜伽课的精进，也算是办卡以来最勤勉的一周，通过不同课程的配合，有氧修复结合，不近运动了身体，历的心性，本周的睡眠质量也有所提高。

因为有意识的减少糖油和米面的摄入，有时真的会在睡前饥肠辘辘，本周有两天过八点仍有进食，这个情况还是需要调整，遵循睡前三小时不进食，假以时日，你会感谢自己。

日常每天听徐文兵对话梁冬讲《黄帝内经》也让自己很受益非常。

早起打卡

瑜伽课记录

2. 家庭

除了与父母电话沟通外，本周五有和先生一起去公婆家探望，送上了适合二老的物品，也特别感谢公婆对于我们的付出，每次都不会让我们空手而归。

3. 事业

周二进行了投资公司的事业计划发布，也让自己在年底以及来年的工作动向有了新的展望，忙碌的时候奋勇向前，停歇的时候储备收敛。

副业的条线也逐渐清晰，本周听到杨宁老师的一句话：老天所赋予你的才华和天赋是为了让你付出、给予及爱的。找到你的长板，行利人之事。

4. 财富

关于理财有点薄弱，总是觉得不是自己的擅长之处，但是又却需要。微淼的课程也在补课之中，计划还是在今年的年底前，完成前十周的课程。

5. 社交

约了一位一年半载没有见面的朋友，当时因为彼此对于一些事情产生隔阂，这次能能够重聚，感恩彼此打开的心，期待。

6. 休闲

B站的心理类、生活类还是自己主要的关注点；也会关注一些影评类信息，找自己觉得乐呵的题材，但是注意时间关卡，避免放逸。

7.成长

A.跟随爱之奇迹工作坊学习一次，感受与共振；持续聆听49日太傻练习by心境老师。

B.听书—《心力》by樊登读书；徐文兵梁冬对话《黄帝内经》《岳晓东的心理学》by 喜马拉雅以及扶摇讲书。

C.阅读—《高效能人士的7个习惯》《禅语心灯》

8. 效能

番茄工作法继续运用中，哪怕是做家务也是如此，愿保持。

本周有聆听半堂叶老师水滴520分享 ，继而回到“放弃”的课题，找到核心要事，逐步落地达成。愿：积极寻找内心动力，我们能做的事情不用很多，但却可以做的很好，加油~