Day3 精力管理训练营 学习总结

好精力的来源

精力管理的4个维度

1、体能，好的体能是精力管理的基础。

2、情绪，代表是情感的能量状态。情绪对人的记忆力、判断力和决策力都有很大的影响。积极正面的情绪是精力输出的保障。

3、注意力、思维的能量状态。

4、人生的目标意义感。

如果让我给自己4个维度打分话，我给自己的体能打分为5分。因为我是一个超级怕运动的人。还记得开营前气球在群里说到运动，我特别的恐慌，那个时候并不知道精力管理中有一项竟然是体能，我以为的精力管理是做好自己的时间管理就会越来越好，但是今天的课让我看到了不一样的维度。要改变这个状况的话我应该需要先减肥，还好目前我也正在减肥，不谋而合。

情绪打分，我给自己15分吧。曾经我是一个消极被动，特别爱抱怨，特别容易情绪失控的人。经过一些阅读和学习之后，我会发现自己的心态越来越平和，很多事情可以去变得越来越从容，虽然还是会有忍不住情绪低落，仍然会有消极负面的情绪，仍然会有情绪失控的时候，但是这些状况正在减少，并且在发生这些状况的时候我能很快的调整回来。

注意力、思维我觉得我也可以15分，我会在专注于正在进行的事情，不会因为其他事情分心，但是还需要提升，因为目前仍然还会受到外界的影响，特别是思维状态不够理想。

人生的目标意义感。这一项我给自己打20分。我的目标还是比较明确，但是在实现的过程中，我总会困惑和迷惘。有时候我也会想这个问题，我人生的目标是什么？实现这个目标对我来收有什么重大的意义？这个听起来虽然会觉得比较“鸡汤”，但是人生确实需要有目标，这样我们所做的事情才有意义，才会有坚持下去的动力。

每一次听气球的课都是收获满满的。虽然她并没有讲什么实操的干货，但是她的内容总是引人深思，我总能在里面找到属于自己的点，我觉得这比直接给我方法更让我受益。