2021-11-25

中原焦点团队网络初18、中19、讲11，吉红坚持持续读书打卡第748天，今日阅读《尊重与希望》第138—142页。

学习收获：例外无处不在

1、探寻例外的问句

今天发生什么事情让你不禁微笑起来？

今天看到了什么样的景象，让你觉得生命是有意义与有价值的？

最近发生了什么事，让你再次恢复对人的关怀？

你最近有什么学习让你觉得很享受？因为这个学习，你有了什么改变？

最近在家庭中，有发生什么让你感到骄傲的新事件，即使它很微小？而你又是怎么做到这件事的？

最近，在哪些方面，你会觉得你的工作是更有成就的？你是运用了你个人身上的什么优势力量来达成这样的效果？

在最近的生活中，有什么讯号会让你觉得情况是朝着你想要的方向在发展的？什么样的人、事、物催化了这份推进？你如何更能掌握这些资源？

2、没有一件事会永远都是负面的，例外总会存在的。

积极帮助当事人探讨过去生活及个人身上隐而未觉的例外，是SFBT优先强调的重点方向之一。

3、例外的探讨充分展现了咨询师的支持、热忱与欣赏。

4、当咨询师面对当事人的问题时，与其急着教当事人的策略与方法，不如先探讨、扩大、巩固当事人已经会的方法。

5、例外可谓是“产生‘差异’的讯息”，可视为已经开始行动之处，可能会成为潜在的、可建构的解决之道。

6、SFBT对例外的信念：

（1）问题不会总是一直在发生，总会有例外发生。

（2）咨询师协助当事人再认出自身的优势，并能用于解决之道及未来生活中。

（3）问题应出现时刻而没有出现的例外，可以被当事人与咨询师运用来共同建构解决之道。

（4）当事人被鼓励去增加现今有效行为出现的比例，有效就多做一点，无效就做些不同的事情。

（5）聚集于例外内容之后，快速改变，是有可能发生的。

（6）例外的探寻，使当事人获得有效解决之道的线索，而能面对生活中的挑战，重获控制感。

7、咨询师需要信任当事人例外经验的存在。