充实即满足

（补昨天的1000字）

离新的一天还有不到半小时，我还在为写什么而苦思冥想。

提笔的那一刻终于有了想法：充实的日子总也是很踏实、很满足。

试问一下自己：怎样度过一天会让你觉得充实？追剧、读书、游玩等等？

于我，有两个阶段有不同的心态。

刚毕业的前两年，觉得终于结束学生生涯，终于可以不再学习，终于可以放飞自我了。豪不夸张的说，我当时的想法就是一点点都不想学习了，不想上课、不想上自习、不想再去图书馆备战四六级...够了。理所当然的状态就是8小时搬砖以外的生活都是躺尸追剧、各种闲聊、无所事事。但是，那个时候的我并不觉得那种状态属于空虚，只是没有那么充实而已。

现在想来，那样的生活状态能持续两年也是可怕，浪费时间和生命的两年。后果可想而知，前浪在慢慢的把我拍到沙滩上。

舒服自在的日子好像被谁晃动了下，具体已记不清是什么事件。或许是一位年长的同事告诉我她每年会做计划，以及5年后她要得到什么；又或许是一位很nice的领导请我到最高级的餐厅用餐，告诉我这就是他追求的生活。潜移默化中我好像知道该要改变下了。

可要怎么做呢？除了知道看书没有其他想法，什么充电之类的完全想不到。不好意思问周围的人，怕她们笑话我。我就去网上各种搜索，学习别人的做法。照猫画虎就是我当时的完全写照。慢慢会觉得摒弃了成天追剧的日子好像也很不错，偶尔翻几页书，勤快的时候写写日记。

张爱玲说“在人生的路上，有一条路每个人非走不可，那就是年轻时候走的弯路。”

当你知道自己想要什么的时候就会付诸努力。就像这周末两天的培训课程，收获颇丰，充实满足。除了课程，对于我这种工作日从来不午休的人来说，周末的午休也很踏实，周六直接睡过了头，2：30被老师叫醒（2：00正常上课）。

回到主题上，怎样过一天让自己充实呢？当然不同的人会有不同的定义。把自己每天想做的做完会很充实；每天过得很开心会很充实；见到了想见的人会很充实；陪伴家人会很充实......范围很广，定义很大，只要自己觉得踏实满足如是。

人生海海，充实满足，踏实心安，开心最美。

中午时光

‍♀️瑜伽分享

半月式

练习功效：

1、启动大腿内侧力量，舒展膕绳肌腱，加强腿部后侧的韧性；

2、强化足弓、脚腕、膝部和大腿的力量，提高身体平衡能力，练瑜伽的人不会崴脚。

3、拉伸脊柱和下背部，提升背部肌肉力量，强健椎骨的下部区域，与腿部肌肉项链的神经和膝部。

4、锻炼时，启动腹横肌，强健腹肌，提高核心力量，减少腹部赘肉。

5、刺激下腹部神经，有利于缓解生理期不适，减少妇科疾病；

6、打开髋部，端正骨盆，缓和坐骨神经痛。

7、提高身体整体协调能力。有些人走路姿势不正确，例如迈左脚挥右手，走路不平衡等。练习半月式可以提高身体整体协调能力，不容易摔跤。

8、练习时，需要很专注才能做好半月体式，达到提高专注力的作用。

9、半月式是一个积极的向外开放的体式。可舒展胸部，提升人的士气，适合在人消沉沮丧的时候练习。

半月式