014-运动

生命在于运动，小时候常常把这话挂在嘴边，却不明白它的意义。之前运动不多，强度也不够，怕累不愿意坚持，也一直觉得自己身体还可以，即使对着电脑坐一整天也没什么；但一过35岁，感觉身体机能下降不少，烦心事不少，各种压力增大，导致身体经常出现小毛病。这时候，才真正认识到了运动的好处。

坚持一定强度的运动除了保持身体健康外，还有不少额外好处，一是让人精力充沛，更有精力完成高强度的学习和工作任务，看一看身边的同事，时刻保持旺盛精力的基本上都是学生时代运动强度比较大的。有一次在电视里看到对抗美援朝的老兵采访，那一个个老人真是精神矍铄、耳聪目明、思路清晰；另一个好处是能够提升气质，我们看一看各种不同类别的运动员，即使没有经过专门形体训练，气质上也比宅男宅女们好很多。

运动习惯的养成宜早不宜迟，有些事情越早做越简单，最好在孩童时代，不觉得运动苦和雷的时候打好基础、养成习惯。现在特别后悔，当初没有很好的运动，现在运动起来觉得特苦，坚持不下来。

大人们，让我们丢掉手机和电脑，多出去运动吧。也要让小孩养成运动的习惯，这是最低成本的投资。