行动力营总结

第一周行动营总结

    周末我又听了一遍这周的晨间导读，顺便梳理一下自己的认知及情绪。

      在第一天，船长请我们写出自己情绪的时刻，并描述它。当时我写了几个积极快乐的情绪，但是后来有了比较消极的情绪，就是每天被小孩绊住抽不出时间来学习感到特别愤怒。

在第二天，船长请我们自己分析一下这种消极情绪产生的原因，向内找原因，我发现我愤怒产生的原因是我对孩子的要求过高，我希望他按照我的意愿来，但毕竟才两岁多，正是自主意识很强的阶段，我对她他要求过高所以才产生了消极的情绪。

第三天我分析消极情绪会对我们的行为产生什么样的作用？我想起对小孩的各种“不听话”感到愤怒，我情绪会引起小孩更大的反抗，由此我更加的愤怒，小孩更是被我传染了不好的情绪，更多的是哭闹，真的是一个恶性循环，现在想来，如果我当时能够静下心来好好感受下自己情绪，并找出愤怒情绪的来源，就是因为我对小孩要求过高，如果我们换位思考，把小孩当成是小孩而不是大人，理解他的生长发展的特点，我就会能够接受我的小孩的各种调皮了，不至于将愤怒的情绪传染给他。我感受到了5种不同的情绪，现实中的我更多的是像忧忧，比较悲观，以前责任伟悲观就是坏情绪，看完头脑特工队以后才深刻认识到每一种情绪都有他特定的作用，我们都应该接纳它，让他自然的流淌。